90% das lesões no padel entre jogadores recreativos são causadas por... má técnica

Pulso dolorido, cotovelo inflamado, ombro congelado? Se um dos seus parceiros de jogo reclama de dores com frequência, este artigo pode lhe poupar muitos problemas. Porque por trás da aparente simplicidade do padel se esconde uma armadilha bem conhecida dos profissionais: técnica bruta .

A desvantagem da acessibilidade

O padel apela pela sua simpatia e acessibilidade. É jogado sem pressão, sem a necessidade de uma grande experiência desportiva e sem necessariamente passar por horas de treino. E é aí que reside o problema: sua facilidade de acesso pode levar a ações de alto risco.

“Nos divertimos desde os primeiros jogos” , ouvimos frequentemente. E, no entanto, de acordo com vários preparadores físicos e fisioterapeutas esportivos, Quase 9 em cada 10 lesões entre jogadores amadores resultam de um movimento mal executado ou de uma técnica inadequada.

90% das lesões no padel entre jogadores recreativos são causadas por... má técnica

Um pulso muito flexível, um cotovelo muito estressado

Le gesto mais incriminado ? A do jogador que bate na bola com muita flexibilidade no pulso, muitas vezes herdada de automatismos do squash ou do badminton. Essa hipermobilidade causa microtraumas que, a longo prazo, pode levar à tendinite crônica ou inflamação do túnel do carpo.

A mesma observação se aplica aos jogadores de tênis: gestos amplos , poderosos e muitas vezes acima do ombro, não são nem útil nem adequado padel. Eles exercem uma pressão excessiva sobre as articulações, especialmente no ombro e no cotovelo. O resultado: dor persistente, desempenho reduzido e até mesmo aposentadoria forçada.

Faça um curso para jogar por muito tempo

Não é por acaso que os treinadores insistem desde as primeiras aulas em a pegada correta da raquete , a compacidade do gesto ou jogo rotacional em vez de força Estes ajustes técnicos não só permitem para jogar melhor Mas também para jogar por mais tempo …sem dor.

E mesmo que você pense que está jogando bem hoje , mesmo que você não tenha nunca fiz uma única aula , talvez seja hora de pensar diferente: não de se tornar um campeão, mas de poder continuar jogando sem se machucar .

O dia em que “isso só acontece com os outros”

Enquanto a dor afeta apenas o nosso parceiro, fazemos vista grossa. Mas quando a inflamação se espalha pelo seu próprio braço , tudo fica mais claro: talvez uma ou duas aulas tivessem sido suficientes para aprender os movimentos certos e evitar semanas de descanso forçado.

O padel não é um esporte arriscado... desde que você toque com a técnica correta.
Então, para sua saúde e para seu prazer de jogo a longo prazo, investir em alguns cursos Este pequeno gesto poderia proteja suas articulações , melhore seu desempenho e economize muitas visitas ao fisioterapeuta.

Franck Binisti

Franck Binisti descobriu o padel no Club des Pyramides em 2009 na região de Paris. Desde então, o padel faz parte da sua vida. Você costuma vê-lo viajando pela França para cobrir os principais eventos franceses de padel.