Em uma partida de  Padel , não se trata apenas de rebatidas ou condicionamento físico. A dimensão mental, muitas vezes negligenciada, pode fazer toda a diferença no momento decisivo.
Isto é o que lembra  Jean-Michel Péquery , ex-tenista profissional ( 180 melhores do mundo ,  25 melhores da França ) e ex-número 11 francês no padel, agora especializado em  preparação mental dos jogadores .

Através de sua série de  temas de coaching , aborda os fatores psicológicos que influenciam diretamente o desempenho na competição.
Neste episódio, ele se concentra em um fenômeno que todos os jogadores conhecem, às vezes sem nem perceber:  o crítico interno , aquela vozinha que vem antes das partidas importantes.

A véspera do jogo: quando a vozinha se afirma

Jean-Michel Péquery descreve uma situação comum:
“Na véspera de uma partida importante, um jogador me liga: "Jean-Michel, sinto que não vou conseguir. Estou cansado, bati mal nos treinos..." »

Esta observação não era realidade, mas sim a expressão de sua  crítico interno .

Essa vozinha geralmente se manifesta antes de um prazo crucial, com frases como:

  • "Você está muito cansado."
  • "Você não vai conseguir."
  • "Você não é treinado o suficiente."

O crítico interno: inimigo ou aliado?

Para Péquery, isso  crítico interno  não é um inimigo. É um  mecanismo de proteção inconsciente Quando uma partida é muito importante, essa voz parece sinalizar “perigo” e incentivar o jogador a se preparar.

Mas se mal administrado, esse mecanismo se torna um verdadeiro obstáculo, bloqueando e impedindo que o jogador se expresse plenamente em campo.

Uma ferramenta prática para gerenciar seu crítico interno

Jean-Michel Péquery propõe um método de três etapas:

  1.  Determine  quando o crítico interno se manifesta (geralmente antes de uma partida).
  2.  Agradeça a ele , reconhecendo que ele está tentando protegê-la.
  3.  Corte-o  opondo-se a ela com um objetivo claro e positivo.

Exemplos dados por Péquery:

  • “Sim, estou cansado, mas consigo me concentrar ponto por ponto.”
  • "Sim, bati mal ontem, mas hoje consigo colocar um pouco de intensidade nas pernas."

A chave: treinamento mental

Le  crítico interno  estará sempre presente. A diferença entre um jogador que sofre com isso e um jogador que o domina está na capacidade de transformar essa voz negativa em  energia construtiva Como qualquer aspecto da atuação, é preciso prática: quanto mais você pratica, mais essa voz se torna uma aliada na sua performance.

Para ir mais longe e descobrir outras ferramentas  preparação mental , Jean-Michel Péquery oferece conteúdo exclusivo e  webinars gratuitos  acessível através do seu site:  Pequery Coaching – Seu coach mental  (Guia Início).

Léa Deutsch

Apaixonado por Padel desde 2018 com inúmeras experiências em comunicação e criação de conteúdo, quero compartilhar com vocês minha paixão através de meus escritos.

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