Padel Um esporte emocionante, mas não sem riscos

Por que as lesões são tão frequentes e quais jogadores correm maior risco? . O padel é atraente… mas expõe você mais do que você imagina. .

Rafael Tournier , Fisioterapeuta credenciada pelo Estado, Supervisora de Formação no Instituto de Formação em Fisioterapia de Vichy., retorna a este assunto.

O padel vem experimentando um aumento de popularidade há vários anos. crescimento excepcional na França De fácil acesso, intuitivo e espetacular, atrai um público amplo, frequentemente proveniente de outros esportes de raquete ou totalmente iniciantes. Essa rápida democratização contribuiu em grande parte para o seu sucesso… mas também traz consigo uma realidade que ainda é pouco discutida: O padel é um esporte com alto risco de lesões. .

Ao contrário da crença popular, o padel não é uma versão "suave" do tênis. O esforço mecânico associado a movimentos curtos e explosivos, mudanças constantes de direção e golpes repetidos por cima da cabeça fazem dele um esporte fisicamente exigente. um dos esportes de raquete mais traumáticos para o corpo , particularmente entre jogadores amadores.

Os dados científicos já estão bem estabelecidos.

Dois estudos franceses recentes, realizados com populações de jogadores amadores e profissionais, convergem para números preocupantes, porém consistentes:

52% dos jogadores franceses de padel relatam ter sofrido pelo menos uma lesão nos últimos 12 meses.
A taxa de incidência é estimada em 5,4 lesões por 1.000 horas de jogo.
O risco de lesão é de 3 a 6 vezes maior do que o observado no tênis. , em todas as categorias

Esses dados não devem ser interpretados como um sinal de alarme, mas sim como um ferramenta de compreensão Quanto mais rápido um esporte se desenvolve, mais essencial se torna apoiar sua prática com melhores informações.

Por que o padel expõe os jogadores a tantas lesões?

A frequência de lesões no padel pode ser explicada por uma combinação de fatores específicos deste esporte:

do movimentos curtos, repetidos e explosivos , frequentemente sem recuperação
do rotações rápidas do tronco , às vezes tecnicamente mal dominada
Uma tensão intensa nos membros inferiores e ombros
do sequências de jogabilidade prolongadas com poucas pausas
Uma grande proporção de jogadores Retomar uma atividade esportiva sem a devida preparação.

Na grande maioria dos casos, A lesão não foi acidental. mas é a consequência de um desequilíbrio entre as restrições impostas ao corpo e sua capacidade de responder a elas.

Uma população de profissionais particularmente exposta

O perfil típico de um jogador de padel lesionado aparece regularmente em estudos e na experiência prática:

Jogadores adultos com mais de 35 anos
Ex-atletas (tênis, futebol, squash) retornando ao esporte
Prática intenso, mas irregular (volumes elevados em curtos períodos)
Falta de preparação física específica
Aquecimento insuficiente ou ausente
Recuperação subestimada

O padel muitas vezes dá a ilusão de que se pode jogar "sem preparo físico". É justamente essa falsa impressão que explica uma parcela significativa das lesões observadas.

Informe-se para jogar melhor, não para desistir.

É fundamental lembrar o seguinte: O padel continua sendo um esporte fantástico. Acessível e benéfico para a saúde quando praticado de forma inteligente. Como um cinto de segurança em um carro, A prevenção não limita a prática, ela a prolonga. .

Compreender os riscos permite que você: