A concentração é o que fará a diferença entre ganhar e perder. Na verdade, a falta de concentração pode levar os jogadores a cometer erros ditos “incomuns”, e a espiral negativa está envolvida e é difícil parar.

A concentração deve ser o tempo todo e total no jogo, você terá controle absoluto do jogo e os resultados aparecerão de acordo. Os jogadores permanecem focados em seu padrão de jogo e esquecem o ambiente ao redor do campo, um parceiro que pode cometer erros, nada impede que o jogador se concentre em atingir seu objetivo.

Um jogador cuja confiança superou o medo de perder é um jogador realizado.

Técnicas 5 para desenvolver sua concentração

  1. A identificação de distrações

Existem vários fatores aqui: fatores externos (o público, barulho, adversários, etc.), fatores internos (falta de segurança, medo, pensamentos negativos, etc.). É importante que para trabalhar esses diferentes fatores, os tenhamos presentes durante o treinamento. Por exemplo, podemos instalar um sistema de áudio imitando a atmosfera de uma partida competitiva (ruído, público, etc.).

  1. Controle sua visão

O objetivo é impedir você de todos os fatores que podem distraí-lo durante o jogo.Não desvie o olhar da bola, seu companheiro de equipe, da posição dos oponentes, mas não pare olhe para o público durante o ponto.

  1. Não se concentre no resultado

Não devemos cair no erro de focar apenas no objetivo e nos resultados. A concentração diminui porque o jogador pensa que alcançou seu (s) objetivo (s), e então se torna muito instável, vulnerável, e erros acontecem.

Quando sua concentração é baseada apenas no resultado, a concentração permanece frágil, porque no momento da conclusão você não será sereno e o medo de vencer o pegará.

  1. Uso de palavras-chave

Mensagens curtas, simples e diretas são as melhores maneiras de manter o foco durante a partida.

  1. Usando rotinas

Estabelecer rotinas pode ajudar os jogadores a manter e desenvolver seu nível de concentração. De particular importância, as rotinas também permitem ao atleta recuperar o fôlego e desconectar-se da situação por um momento. De fato, eles não apenas permitem o relaxamento e a oxigenação dos músculos, mas também ajudam a pensar e a se concentrar no que será alcançado em seguida.

Um dos especialistas do gênero é Rafael Nadal, onde ele chega a colocar suas garrafas de água na troca de lado exatamente no mesmo lugar, na mesma direção ...

Alexis Dutour

Alexis Dutour é apaixonado por padel. Com sua formação em comunicação e marketing, ele coloca suas habilidades a serviço de padel para nos oferecer artigos que são sempre muito interessantes.

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