Período verão rima com sol, feriados, família, amigos e padel. Podemos realmente combinar tudo isso sem queimar fisicamente ? 

Aqui estamos. Verão e feriados. Quer desfrutar de longos dias de sol, praia, piscina, rio ou lago, amigos, aperitivos e outros churrascos, mas também o nosso desporto favorito?

Podemos aproveitar tudo? A resposta é, claro, sim. Mas você terá que ouvir seu corpo para evitar danos.

Quero aproveitar ao máximo os muitos torneios

O verão é o período em que a maioria dos torneios acontecem, então o período em que você pode melhorar sua classificação. Para alguns jogadores, esse investimento financeiro é lucrativo para a próxima temporada. Portanto, sem excessos, uma boa alimentação, uma boa taxa de sono e padel, padel, padel, no modo torneio, por favor.

Eu quero tirar o máximo proveito de tudo

Neste caso encontramos os bon vivants, às vezes muito animados. Eles querem aproveitar tudo. Acorde às 6 da manhã para um canyoning matinal, aperitivo e refeição de pizza à beira do lago. Tarde via-ferrata, em seguida, direção ao clube de padel para um jogo que se seguirá com um aperitivo seguido de mexilhões e batatas fritas. Noite de baile local e discoteca ao ar livre até às 4h. E é assim todos os dias! Se pudéssemos manter esse ritmo seria perfeito, mas muitas vezes o corpo diz “pare” se todas essas atividades forem realizadas em 200%. Então conselho: um máximo de atividades sim, mas com um ritmo menos intenso para aproveitar tudo, todos os dias.

Eu quero desfrutar sem quebrar 

Esta é a fase mais complicada de todas. Conhecer seu corpo o suficiente para gerenciar suas férias da melhor maneira possível. Se em sua vida você não forçou seu corpo além de seus limites, talvez você ainda não se conheça completamente. Em suma, as férias são compostas de horários programados e não programados. E para aproveitar tudo, sem quebras, é preciso administrar.

Um exemplo: se você decidiu jogar padel à noite, se for uma partida “divertida”, tudo bem, mas se for um torneio, você terá que se proteger antes. No dia anterior, lembre-se de ter uma boa noite de sono sem exagerar. Durante o dia, faça atividades que não exijam muito esforço, proteja-se do sol, hidrate-se bem (com bebidas não alcoólicas é claro), enfim, prepare-se para o esforço físico que você terá que realizar e isso 24 horas antes do referido esforço. Quando o torneio terminar, se o dia seguinte não exigir nenhuma concentração especial, vá em frente e respire fundo.

Muitas vezes você pode ouvir que as pessoas voltam das férias ainda mais cansadas do que quando saíram. Isso é verdade por vários motivos.

Primeiro porque às vezes não fazemos nada com nossos dias, o corpo libera a pressão e acabamos cansados ​​por termos recuperados. É positivo.

O outro tipo de férias é não parar impondo um ritmo que não estamos acostumados a ter. Em vez de metrô, trabalho, esporte e sono, são várias e variadas atividades, natação, passeios e padel completamente. Você termina exausto, mas bem, dizendo a si mesmo que se beneficiou. E isso também é positivo. A cada um as suas férias enquanto houver padel !

Uma última coisa: venha conhecer os diferentes clubes onde você está hospedado, sempre há algo acontecendo por lá que você pode contar aos seus amigos depois. Vamos lá!

Julien Bondia

Julien Bondia é professor de padel em Tenerife (Espanha). Colunista e conselheiro, ele ajuda você a jogar melhor através de seus tutoriais e artigos táticos/técnicos padel.

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