Hoje, jogadores profissionais de Padel ter uma preparação física e mental para ter um bom desempenho durante os torneios. E a nutrição é um ponto chave na preparação dos jogadores de alto nível, e os jogadores amadores podem se inspirar nisso.
Aqui está o que recomendamos para alimentos:
Você deve saber que os jogadores profissionais têm uma equipe inteira que os acompanha durante a temporada (treinador, preparador físico, mental etc.), estaremos interessados nesta coluna com o nutricionista, o responsável pela comida do jogador cujo ele cuida.
SE você quiser levar a sério Padel ou em qualquer outro esporte, é aconselhável ir a um profissional para cuidar da alimentação.
Macarrão
Para jogar um jogo de Padel, você precisará de energia e, portanto, de açúcar lento. A maior parte dessa energia vem dos carboidratos, muito presentes nas massas.
Além disso, a massa não é um problema para a digestão, e você terá menos sensação de peso no campo do que com outros alimentos. Além disso, é aconselhável comer cerca de três horas antes de uma partida para a digestão ser bem-feita, e você pode ter a energia máxima durante o jogo.
Cafeína
O outro alimento recomendado é tomar antes de uma partida de cafeína, a mais facilmente consumida pelo café, é claro.
A cafeína ajudará seu metabolismo no aumento da produção de energia e na concentração durante a partida.
No entanto, você não deve beber demais, caso contrário, terá os efeitos opostos durante o jogo. Recomendamos que você não tome mais que 200 mg de cafeína por dia.
A banana
Considerada uma das melhores frutas para consumir durante uma partida, é um alimento que lhe trará energia a cada momento. O que torna essa fruta tão importante para um atleta é a sua concentração de magnésio para impedir que os jogadores tenham cólicas, especialmente no terceiro set.
Recomendamos comer metade da banana durante o primeiro set. A segunda metade será consumida durante todo o segundo e / ou terceiro set para evitar picos de açúcar durante a partida.
Alexis Dutour é apaixonado por padel. Com sua formação em comunicação e marketing, ele coloca suas habilidades a serviço de padel para nos oferecer artigos que são sempre muito interessantes.