Como dissemos a você um mês atrás, Eli Amatriain, 10º jogador do mundo e estudante de psicologia, traga o seu olhe para os diferentes aspectos mentais do jogo Black Crown Academy

Em um vídeo enviado à página do Facebook de Black Crown Padel, Eli Amatriain nos traz seus preciosos conselhos para o caso de nos encontrarmos em um dia sem.

Conscientização e aceitação

Todos os jogadores experimentam essa sensação de impotência quando não conseguem encontrar suas marcas no campo e a bola não “sai” da raquete. Erros não forçados se multiplicam, a frustração aumenta ... Então, o que fazer na quadra quando você está tendo um dia ruim e nada parece estar funcionando em seu jogo?

Como acontece com qualquer processo psicológico, o primeiro e certamente o mais importante passo é fique ciente da situação e aceite-a. Então você vai precisar tome a distância necessária em seu jogo dizer a si mesmo que não está nos melhores momentos e aceitar essa situação que às vezes pode ser difícil de controlar.

Eli Amatriain nos dá 3 exemplos muito concretos que você pode implementar na próxima vez que se encontrar em uma situação difícil, seja em partidas ou em treinamento.

Concentre-se em seus pontos fortes!

Pode parecer lógico, mas você será capaz de acertar melhor os tiros que você pode controlar. Por exemplo, se você é um jogador mais defensivo, tente jogar mais lobs e dar mais volume de jogo, colocando o maior número de bolas em jogo possível. Se você tiver um perfil mais ofensivo, tente recuperar a confiança nos chutes. O mais fácil .

Em todos os casos, tente reservar mais espaço e reduza seus riscos até que seus sentimentos melhorem.

Patty llaguno eli amatriain dando um tapa na mão

Mantenha pensamentos positivos

Quando as coisas dão errado, às vezes temos a tendência de repassá-las continuamente. A mente então se torna nosso primeiro inimigo, pois tenderemos a dizer a nós mesmos que somos maus, que temos pouco valor, que não é nosso dia, etc.

Esses pensamentos, que circulam em nossas cabeças, acabam formando uma nuvem tão densa que nós nem percebemos as coisas boas qo que nós fazemos e isso nos impede de nos levantarmos novamente.

Em vez de auto-sinalizar, tente mantenha pensamentos positivos em mente. O que você pode fazer para melhorar seu jogo? Você é muito ativo, especialmente nos pés? Seu posicionamento está correto? Ao se fazer essas perguntas, você se concentrará mais na execução de seus golpes do que no resultado e encontrará melhores sensações.

Fique no momento

Aqui. E agora. Aplicar este famoso mantra pode ser útil quando as coisas não estão indo da maneira que você deseja. Esqueça o que aconteceu até agora, a única coisa que importa é o ponto que você vai jogar agora.

Deixando de lado seus erros do passado e simplesmente dando o melhor de si no momento presente, você descobrirá rapidamente que seu nível de jogo retornará.

Eli Amatria na alegria

E se nenhuma dessas soluções ajudar você, lembre-se de que você sempre pode fazer uma pequena pausa. Talvez até alguns passos ao redor da quadra ou para se refrescar no banheiro. O mais importante é quebrar o mau momento e voltar com novas intenções.

Malick N'diaye padel colunista

Se o tênis é um esporte que o deixa louco, multiplique essa loucura por 2 e você terá o padel.

Expatriado em Málaga, apaixonado por esportes e fotografia, Malick se apaixonou imediatamente pela padel. Se você não consegue encontrá-lo em um curto trabalhando seu “bandeja”, Ele provavelmente estará caminhando, GoPro na mão.

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