Após um período de confinamento que provavelmente é um pouco pesado em calorias, agora você pode sentir vontade de perder alguns quilos. Aqui está como padel Ajudará você.

À medida que o verão se aproxima, as revistas femininas concentram-se principalmente na perda de peso, roupas de banho da moda, receitas leves e frescas. Não abordaremos esse assunto, mas daremos algumas dicas para ajudá-lo a perder os quilos extras ganhos durante o inverno e o confinamento.

A base para perder libras é queimar mais calorias do que você come. É simples. Divirta-se contando mais ou menos as calorias que você come durante uma refeição, depois corra ou exercite-se para descobrir as calorias perdidas. Isso permite que você reflita.

Então você tem que pensar que por um dia você nunca fica inativo, pelo menos assim esperamos. Fazer as atividades do dia a dia sempre queima um pouco. Mas, para avançar na perda de peso, será necessário aliar dieta hipocalórica e exercícios físicos. o padel é ótimo para isso.

Crie uma rotina

Todos os seus smartphones têm uma agenda integrada. Você nunca o usa, esta é sua chance de começar. Marque um ou mais compromissos todas as semanas padel. Então você vai tomando um ritmo, e aos poucos vai alongando as sessões.

Participar de grupos

Os clubes geralmente oferecem grupos de pessoas por gênero e nível. Fale sobre isso sem vergonha, porque todo mundo começou um dia. Os torneios também são momentos em que você conhece novas pessoas, que podem motivá-lo a se destacar.

Os cursos

Não há idade para ter aulas. Ter aulas não significa que você está procurando se tornar um padel. As aulas permitem que você tenha um encontro fixo, individual ou em grupo, adaptado às suas capacidades físicas, o que o levará a ir além das suas expectativas. E você sempre vai aprender alguma coisa, como tocar melhor, já não é ruim, não é?

Forçando-se a se mover

Durante uma partida de padel, você pode permanecer passivo ou ativar. Obrigue-se a ser ativo na pista porque o padel é um esporte perfeito para trabalhar todas as partes do corpo e, portanto, queimar calorias.

Conclua com outra atividade

Tente, tanto quanto possível, combinar o padel outra atividade física. Pode ser no ginásio, mas também e mais simplesmente correr, caminhar ou andar de bicicleta. Durante o verão, venha a pé ou de bicicleta para jogar uma partida de padel, isso é realmente classe.

Para quem gosta de números, durante um jogo médio de padel, podemos queimar até 1000 calorias. Portanto, tome cuidado com o pacote de batatas fritas que você levará durante o aperitivo pós-jogo ...

Julien Bondia é professor de padel em Tenerife. Ele é o fundador da AvantagePadel.net, um software muito popular entre clubes e jogadores de padel. Colunista e conselheiro, ele ajuda você a jogar melhor com seus diversos tutoriais padel.