Vamos dar uma olhada técnica no footwork para a realização de um forehand para padel. Uma boa colocação fará a diferença. Você está ciente disto?

Depois de uma falta direta, muitas vezes encontramos muitos e muitos motivos, mas acontece, na maioria das vezes, que a falta vem de um péssimo trabalho, um mau posicionamento que faz com que, no final, você acerte a bola sob certas condições. imperfeita.

Quando começamos um esporte, e é supervisionado por um profissional, muitas vezes ouvimos que devemos ser ativos nas pernas para ganharmos em tempo de reação, em vivacidade e, portanto, em eficiência. Isso também é verdade em padel mas só depois de ter assimilado alguns conselhos.

Au padel, o mais importante é economizar tempo com a bola quando estamos no fundo da pista. É um pouco o oposto do que ensinamos no tênis, onde tentamos gastar mais tempo com a bola do que para ganhá-la. Então, primeiro, vamos nos concentrar no tempo.

A recuperação do suporte, a base

A recuperação do downforce é um pequeno salto que percebemos quando os adversários batem na bola. Adquira o hábito de fazê-lo, isso lhe permitirá progredir mais rapidamente e principalmente ganhar na reatividade. Se você analisar a recuperação do downforce, ela deve ser feita em um momento muito preciso, ou seja, quando a bola atinge o pala do adversário, seus dedos do pé tocam o solo. Isso é importante porque uma retirada realizada muito cedo significa que seu peso corporal já estará ancorado no solo, então você será lento para começar e, inversamente, se você realizar a retirada de pressão muito tarde, você ficará para trás. a bola.

O primeiro passo

É aqui que a eficácia do seu forehand ganhará vida. Existem duas possibilidades para realizar a primeira etapa. De qualquer maneira do tênis, tomando o tempo com a bola, o pé esquerdo do destro avançará diretamente. Desta forma você terá chutes mais agressivos, tentará acelerar a bola. Assim, podemos dizer que este movimento será utilizado com menos frequência, uma vez que o forehand “básico” é utilizado na parte de trás da pista, que é uma zona de defesa.

O seu forehand se tornará preciso quando você der o primeiro passo com a perna dominante (perna direita para destros) para trás. Este primeiro passo para trás lhe dará mais alguns centímetros para jogar e ler a trajetória da bola, portanto, mais tempo, mais controle em sua defesa. Portanto, tome cuidado, este primeiro passo não deve ser dado de qualquer maneira. Este recuo deve ser dado na direção da bola lançada pelos adversários. Se você não der este primeiro passo para trás corretamente, você terminará com a bola em seu corpo ou terá um impacto de costas para a pista.

A segunda etapa

Você pode chamá-lo de segundo passo ou mudança da dinâmica de trás para frente. Depois de deixar a bola entrar, depois de ajustar seu posicionamento, é hora de bater na bola. Se você não consegue deslocar o peso do seu corpo para frente porque a bola do seu oponente é jogada tão bem, continue sua corrida para trás e jogue um lob Mas em todos os outros casos, tente deslocar o peso do corpo para a frente com um passo dado com a perna não dominante (perna esquerda para destros). Assim você estará bem posicionado, seu corpo estará bem equilibrado e, acima de tudo, você será mais preciso.

Conclusão

Não se mova para todos os lados quando estiver na defesa. Aprenda a aproveitar o tempo e a ler a trajetória da bola dando um primeiro passo para trás e, principalmente, a brincar com a dinâmica de trás para frente. Depois de assimilar este jogo de pés, você pode se concentrar no local do impacto da bola para “empurrar para trás” seus oponentes e, finalmente, tomar a ofensiva.

Técnica padel : o forehand

Julien Bondia

Julien Bondia é professor de padel em Tenerife (Espanha). Colunista e conselheiro, ele ajuda você a jogar melhor através de seus tutoriais e artigos táticos/técnicos padel.