Ao participar de qualquer atividade esportiva, devemos levar em consideração dois fatores que afetam nosso desempenho e que podem causar lesões. o Padel não é exceção, apesar de jogarmos principalmente sobre uma superfície mais macia do que outras ...

A primeira é a nossa própria condição física que devemos associar à forma do dia, por exemplo, após um longo dia de trabalho. Nesse caso, o desempenho esportivo não estará necessariamente no ponto de encontro.

O segundo é condicionado pelo estado do terreno, o material que usamos combinado com as demandas dos rivais.

Le Padel : um dos esportes mais difíceis fisicamente

De acordo com estudos realizados na Espanha sobre lesões, o Padel é o sexto esporte mais perigoso. Este estudo mostra que o futebol é o esporte mais perigoso (também é preciso dizer que o rugby está muito menos representado do que na França), o tênis está na terceira posição.

O estudo mostra que as articulações são colocadas à prova por um jogador durante um jogo de Padel. De fato, o Padel é um esporte de movimento com uma infinidade de aceleração e desaceleração. Aqui, são os joelhos e tornozelos que são afetados. No entanto, os ombros e cotovelos não ficam de fora. Pergunte a Fernando Belasteguin e seu cotovelo que o mantém afastado do campo há algum tempo.

Este é um esporte com raquete, portanto, essas duas últimas articulações estão no centro de muitas lesões que os jogadores têm. Padel.

Por outro lado, nesta crônica, nos voltaremos para uma lesão que ocorre por várias razões, e isso é muito comum entre jogadores amadores que está relacionado à técnica de golpes.

Dor lombar: um hábito entre jogadores de Padel

Le Padel frequentemente envolve a coluna vertebral e, em particular, esta área específica da parte inferior das costas. Este esporte requer muita flexão, extensão, rotação e rotação lateral. Na verdade, a má postura pode causar esse tipo de lesão com o tempo.

O terreno em que praticamos esse esporte também pode ser a causa dessas lesões.

Em termos de técnica, um dos movimentos mais importantes no Padel, muitas vezes a causa da LBP, é o esmagamento. A má postura ao digitar inevitavelmente levará a problemas na parte inferior das costas com o tempo.

Por exemplo, quando você deseja fazer um estrondo, não estando claramente apoiado em seus apoios, com muita força, o movimento do braço será intensificado e a conseqüência será uma dor aguda na região lombar.

A assimetria na musculatura do Padel também é um fator de risco para lesões nas costas. A comunidade científica é unânime neste assunto, observando que jogadores que apresentam pouca ou nenhuma lesão desse tipo apresentam desenvolvimento muscular simétrico.

Para resumir, verifique se você está bem posicionado antes de fazer um estrondo com maior poder; este é o golpe que mais provavelmente o machucará. Obviamente, você deve aquecer antes de fazer esse tipo de foto e estar perfeitamente revestido.

Alexis Dutour

Alexis Dutour é apaixonado por padel. Com sua formação em comunicação e marketing, ele coloca suas habilidades a serviço de padel para nos oferecer artigos que são sempre muito interessantes.

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