Ex-jogador profissional de tênis (top 180 mundial e top 25 francês), apaixonado por Padel e classificado Nº 11 na França em 2022, Jean-Michel Péquery hoje apoia jogadores de todos os níveis em seus preparação mentalConvencido de que o treinamento psicológico é tão essencial quanto o trabalho técnico ou físico, ele compartilha uma série de temas de coaching mental. Desta vez, ele se concentra em um assunto frequentemente mal compreendido: concentração.

O que é concentração no padel?

Muitos jogadores se culpam por falta de atenção, por "abandonarem" durante as partidas ou por não estarem "concentrados o suficiente". Mas antes de se julgarem, precisamos primeiro definir o que é concentração. Para Péquery, concentração é simplesmente focar no que nos interessa.

O problema em Padel, é que muitos fatores perturbam a atenção: o placar, as condições de jogo (vento, sol, holofotes), o comportamento do parceiro, o público ou até mesmo a atitude dos adversários. Se a atenção estiver fixada no alvo errado, a concentração rapidamente se torna um inimigo interno.

Dois tipos de concentração: curta ou longa

Ao contrário da crença popular, não existe uma forma única de concentração. Péquery distingue dois perfis:

  • La concentração curta, a do velocista: o jogador está a 100% numa sequência limitada (um ponto, uma voleio, uma saída pela janela), depois relaxa por alguns segundos antes de começar novamente.
  • La longa concentração, a do maratonista: o jogador permanece continuamente focado em seu plano de jogo e em suas táticas gerais, sem interrupção.

O perigo surge quando o jogador impõe a si mesmo um tipo de concentração que não é o seu.

Exemplo concreto: lutar contra si mesmo

Jean-Michel Péquery relata o caso de um jogador que se queixava de perda de concentração à medida que a partida avançava. Nos treinos, ele se permitia pensar em outra coisa entre os pontos, sem que isso afetasse seu jogo. Mas, nas competições, ele tentava se manter focado do primeiro ao último ponto. Como resultado, ele ficou mentalmente exausto após três games.

Este jogador, na verdade, tinha um perfil de "velocista": ele tinha que jogar cada ponto como se fosse uma corrida, depois fazer uma pausa antes de continuar. Ao ir contra seu estilo natural, ele estava lutando contra si mesmo.

Aceite e use seu estilo de concentração

Alguns jogadores são mais eficazes com foco a longo prazo, outros com foco a curto prazo. A armadilha é acreditar que só existe uma maneira certa de focar.

A chave é conhecer a si mesmo e aceitar seu próprio funcionamento:

  • Se você é um velocista, permita-se momentos reais de recuperação entre os pontos antes de se concentrar novamente.
  • Se você é um “maratonista”, mantenha a continuidade mental permanecendo ancorado em seu plano de jogo.

Exercício prático: observe sua vida diária

Para identificar seu estilo natural, Péquery aconselha observar-se fora de campo:

  • Na escola, você conseguia se concentrar em uma matéria inteira ou precisava mudar de um tópico para outro?
  • Em uma discussão, você sempre termina um tópico ou costuma mudar de assunto com "ah, a propósito..."?

Essas pistas revelam seu estilo de concentração. O importante não é mudá-lo, mas adotá-lo e usá-lo nas partidas.

Conclusão: direcionando sua atenção

La concentração Não se trata de "ranger os dentes" para não desistir. Trata-se de concentrar sua atenção no que é útil para o seu jogo. A questão, portanto, não é "estou focado o suficiente?", mas "sei em que concentrar minha atenção para ter um bom desempenho?".

Para aprofundar e acessar ferramentas práticas de coaching mental, Jean-Michel Péquery oferece conteúdo exclusivo e webinars gratuitos através do seu site: Pequery Coaching – Seu coach mental (Guia Início).

Léa Deutsch

Apaixonado por Padel desde 2018 com inúmeras experiências em comunicação e criação de conteúdo, quero compartilhar com vocês minha paixão através de meus escritos.

Sobre o mesmo assunto

Tags