La  preparação mental  está se tornando um fator decisivo no desempenho dos jogadores de padel. Entre a gestão das emoções, a concentração e a confiança em momentos-chave, esta dimensão do jogo está se consolidando como uma verdadeira alavanca para o progresso.
Esta é a observação de  Jean-Michel Péquery , ex-tenista profissional ( 180 melhores do mundo ,  25 melhores da França ) e ex-número 11 francês no padel, que agora apoia jogadores de todos os níveis.

Convencido de que a mente é tão essencial quanto a técnica ou a condição física, ele oferece uma série de temas de  treinamento mental para padel .
O primeiro, dedicado à  construindo a base mental , estabelece as bases essenciais para melhor gerenciar a pressão e os pontos decisivos.

O maior obstáculo não é técnico, mas mental.

Claro que é fundamental trabalhar os aspectos técnicos do jogo: repetir o  saídas de janela ,  bandejas , voleios ou até mesmo lobs. Mas, segundo Pequery, o verdadeiro bloqueio na competição não vem daí.

A maioria dos jogadores não diz: "Perdi porque minha técnica não era boa". Em vez disso, eles dizem:

  • "Faltou-me concentração."
  • "Perdi a confiança em mim mesmo."
  • "Joguei pequeno no momento importante."

Por outras palavras, é frequentemente a dimensão  mental  que acende um fósforo.

Exemplo concreto: um ponto decisivo na competição

Imagine uma semifinal de uma  P500 O placar está 5-5, 30-40, break point contra você. Neste exato momento, não é a técnica que fará a diferença. Você já treinou sua bandeja centenas de vezes.

O que realmente importa é sua capacidade de:

  • fique lúcido,
  • mantenha seu parceiro envolvido,
  • controle suas emoções,
  • saiba em que concentrar sua atenção.

O que depende de você… e o que não depende de você

Para melhor gerir estes momentos, Jean-Michel Pequery aconselha distinguir o que é  sob seu controle  e o que não é.

EXEMPLOS:

  • Ganhar a partida? Não, também depende do adversário.
  • Escolher onde colocar a bola? Sim.
  • Manter uma atitude positiva com seu parceiro? Sim.
  • Decidir se fica tenso ou relaxado depois de um erro? Sim.

Ao tomar consciência dessa distinção, você abordará suas partidas com mais serenidade e melhor gerenciamento dos momentos-chave.

Próximo: Aprendendo a lidar com o medo de vencer

No próximo tópico, Jean-Michel Pequery abordará um sentimento que todos os jogadores de padel conhecem:  medo de vencer Por que, quando estamos dois pontos atrás, ficamos tensos e cometemos erros incomuns? Ele nos dará algumas dicas específicas para transformar esse bloqueio em força.

Para ir mais longe e receber conteúdos regulares, bem como a possibilidade de participar em  webinars gratuitos , visite seu site:  Pequery Coaching – Seu coach mental .

Franck Binisti

Franck Binisti descobriu o padel no Club des Pyramides em 2009 na região de Paris. Desde então, o padel faz parte da sua vida. Você costuma vê-lo viajando pela França para cobrir os principais eventos franceses de padel.

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