Em uma partida de Padel, não se trata apenas de rebatidas ou condicionamento físico. A dimensão mental, muitas vezes negligenciada, pode fazer toda a diferença no momento decisivo.
Isto é o que lembra Jean-Michel Péquery, ex-tenista profissional (180 melhores do mundo, 25 melhores da França) e ex-número 11 francês no padel, agora especializado em preparação mental dos jogadores.

Através de sua série de temas de coaching, aborda os fatores psicológicos que influenciam diretamente o desempenho na competição.
Neste episódio, ele se concentra em um fenômeno que todos os jogadores conhecem, às vezes sem nem perceber: o crítico interno, aquela vozinha que vem antes das partidas importantes.

A véspera do jogo: quando a vozinha se afirma

Jean-Michel Péquery descreve uma situação comum:
“Na véspera de uma partida importante, um jogador me liga: "Jean-Michel, sinto que não vou conseguir. Estou cansado, bati mal nos treinos..." »

Esta observação não era realidade, mas sim a expressão de sua crítico interno.

Essa vozinha geralmente se manifesta antes de um prazo crucial, com frases como:

  • "Você está muito cansado."
  • "Você não vai conseguir."
  • "Você não é treinado o suficiente."

O crítico interno: inimigo ou aliado?

Para Péquery, isso crítico interno não é um inimigo. É um mecanismo de proteção inconscienteQuando uma partida é muito importante, essa voz parece sinalizar “perigo” e incentivar o jogador a se preparar.

Mas se mal administrado, esse mecanismo se torna um verdadeiro obstáculo, bloqueando e impedindo que o jogador se expresse plenamente em campo.

Uma ferramenta prática para gerenciar seu crítico interno

Jean-Michel Péquery propõe um método de três etapas:

  1. Determine quando o crítico interno se manifesta (geralmente antes de uma partida).
  2. Agradeça a ele, reconhecendo que ele está tentando protegê-la.
  3. Corte-o opondo-se a ela com um objetivo claro e positivo.

Exemplos dados por Péquery:

  • “Sim, estou cansado, mas consigo me concentrar ponto por ponto.”
  • "Sim, bati mal ontem, mas hoje consigo colocar um pouco de intensidade nas pernas."

A chave: treinamento mental

Le crítico interno estará sempre presente. A diferença entre um jogador que sofre com isso e um jogador que o domina está na capacidade de transformar essa voz negativa em energia construtivaComo qualquer aspecto da atuação, é preciso prática: quanto mais você pratica, mais essa voz se torna uma aliada na sua performance.

Para ir mais longe e descobrir outras ferramentas preparação mental, Jean-Michel Péquery oferece conteúdo exclusivo e webinars gratuitos acessível através do seu site: Pequery Coaching – Seu coach mental (Guia Início).

Léa Deutsch

Apaixonado por Padel desde 2018 com inúmeras experiências em comunicação e criação de conteúdo, quero compartilhar com vocês minha paixão através de meus escritos.

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