O treinador mental Jean-Michel Pequery explica por que os jogadores às vezes quebram mentalmente durante padel e acima de tudo dá-lhe estratégias para progredir mentalmente, melhorar a comunicação com o seu parceiro e gerir o stress durante a competição.

Você quebra mentalmente

“Então o que significa 'Você está desmoronando mentalmente'? Talvez precisemos concordar sobre isso, não significa apenas que você perde porque quebra, quebra raquetes ou porque está com os nervos à flor da pele.

Mas as razões pelas quais você está mentalmente debilitado também podem ser porque você está tão estressado que não pode jogar ou porque está tão frustrado com o andamento da partida. Você quebra mentalmente porque é incapaz de ter uma estratégia que possa te levar a vencer a partida, você não tem estratégia. Você perde mentalmente porque, em última análise, a comunicação com seu parceiro é desastrosa.

E de fato todos esses motivos fazem com que você perca a partida, mas todos esses motivos podem ser trabalhados e todos esses motivos você pode melhorar. Seja qual for o seu nível de jogo, durante a partida você estará sujeito a fazer escolhas, estará sujeito ao estresse, estará sujeito à comunicação com seu parceiro, estará sujeito à frustração com o placar.

E assim, a ideia é dizer a mim mesmo que, em qualquer caso, a partir do momento em que compito, tenho que saber como reagir a estes pontos e como gerir o meu stress:

  • que tenho uma ideia com meu parceiro sobre a forma como nos comunicamos
  • que também tenho uma ideia sobre os planos de jogo que podemos implementar, que também sei como reagir à frustração de uma partida.”

A mente é importante

“Por que a mente é tão importante na padel ? Porque em comparação com outros esportes, padel é um esporte onde ganhamos mais pontos com os erros dos nossos oponentes do que com as nossas tacadas vencedoras. Um jogador como Federico Chingotto que é um defensor excepcional, é conhecido pelos poucos erros não forçados que comete em uma partida. Vi uma estatística há pouco tempo que dizia que ele cometia três erros não forçados por partida. No resto do tempo você deve alcançar um ponto de vitória. Você percebe como é difícil marcar 100 pontos de vitória em 100 pontos disputados contra um jogador como ele?

E assim para além do progresso técnico a fazer para tentar chegar a um nível melhor, tens também todo este potencial disponível, este potencial do jogo interior de emoções que vai influenciar, de uma forma ou de outra, o teu nível de jogo para jogo. .

Vejo muitos jogadores que têm chutes incríveis, que são supereficientes. E quando a partida começa, erro direto, erro direto, erro direto. Para que ? Porque emocionalmente não conseguem, porque estão estressados, porque não conseguem mais atingir um nível mínimo. E, além disso, isso é ainda mais verdadeiro quando descemos no ranking. Quando olhamos para as categorias pequenas, os primeiros torneios, talvez o P25, percebemos que a maior parte dos pontos que ganhamos são erros não forçados ou a maior parte dos pontos que perdemos são erros diretos.

Quanto mais subimos nos níveis, mais diria mesmo que, sob stress, os jogadores mantêm um nível mínimo, o que não é de todo o caso dos jogadores amadores que, além de possuírem uma técnica por vezes mais delicada do que os jogadores mais experientes também têm menos experiência de competição e talvez também menos conhecimento do que está acontecendo dentro deles. Esta combinação de falta de competição, falta de rigor técnico e ainda stress e escolhas a fazer, muitas vezes faz com que os primeiros jogos não sejam fáceis para os jogadores amadores.

Progresso mental

“A boa notícia é que, assim como a sua técnica, progredir mentalmente é perfeitamente possível. Graças a um melhor conhecimento, graças a ferramentas, processos que permitem preparar-se corretamente para a competição, você pode ter ótimos resultados. E além disso, além dos resultados, acho que para muitos competidores também permitiria que eles tivessem muito mais prazer na partida, também tivessem um relacionamento muito melhor com o parceiro e no jogo, também reagissem de forma. maneira muito mais interessante. Se alguém for colocado na geladeira, como posso reagir a isso?

Você deve, portanto, preparar-se mentalmente para todas essas eventualidades. Você entendeu, o padel é um jogo muito mental e muito estratégico, onde você não pode vencer sozinho, você também deve saber desempenhar um papel com seu parceiro. Falarei com você sobre isso nos próximos vídeos. Vejo você em breve !"

Para assistir ao vídeo, está logo abaixo!

Dorian Massy

Novo seguidor de padel, sou fascinado por este esporte dinâmico que combina estratégia e agilidade. eu encontro no padel uma nova paixão para explorar e compartilhar com você em Padel Magazine.