Tocar em padel requer um mínimo de técnica. Para que esta técnica seja o mais precisa e eficiente possível, é necessário adicionar as pernas e principalmente o posicionamento dos pés. Neste tutorial, sugerimos que você posicione seus pés corretamente para um melhor desempenho de suas tacadas.

Neste tutorial, estaremos na parte inferior do campo para fazer um forehand e um backhand. Não abordaremos a técnica desses dois chutes, mas falaremos sobre a colocação do pé dianteiro. Nós nos posicionaremos como destros, canhotos simplesmente terão que reverter.

Por que posicionar o pé da frente quando você bate na parte de trás do campo?

  • Para ter um gesto técnico perfeito,
  • Para permitir uma boa transferência de peso corporal de trás para frente,
  • Para ter um melhor contato com o solo, sinal de controle na bola,

Técnica

Quando executamos um forehand ou um backhand, os monitores padel peça-nos para nos colocarmos no perfil. Essa posição de perfil nos força a colocar um pé à frente, o esquerdo para um chute direito e o direito para um backhand. Esta perna da frente deve ser ligeiramente flexionada para permitir a transferência do peso do corpo e um local de impacto da bola à sua frente.

Como dirigir o pé para a frente?

Para evitar lesões durante as rotações do tornozelo ou do joelho, e especialmente para fazer um arremesso perfeito (ou quase), o pé da frente deve estar orientado para o poste da rede.

Em um forehand, um homem destro coloca o pé esquerdo na frente. A ponta do pé deve ser direcionada para o poste líquido à nossa direita.

Em um revés, um destro coloca o pé em frente. A ponta do pé deve ser direcionada para o poste à nossa esquerda.

Por outro lado, canhoto.

Para as saídas das janelas, usaremos as mesmas posições dos pés, o que nos permitirá uma melhor rotação do corpo, portanto, uma melhor realização do golpe e, no final, mais zonas encontradas no campo oposto.

Julien Bondia

Julien Bondia é professor de padel em Tenerife (Espanha). Colunista e conselheiro, ele ajuda você a jogar melhor através de seus tutoriais e artigos táticos/técnicos padel.