A quarentena não é uma desculpa para permanecer inativo. Todos os dias oferecemos uma sessão para fazer em casa para chegar em boa forma ao retomar padel.

Hoje é domingo e no domingo não nos cansamos demais. Geralmente, na preparação física, é importante deixar pelo menos um dia de descanso entre duas sessões intensas. Então, levando em consideração que o treinamento de amanhã será intenso e que treinamento de ontem também não foi fácil, deixamos hoje recuperar alguma energia.

No programa, primeiro, do jogo. Tentamos o máximo possível nos divertir um pouco com nossa raquete. padel, ou com qualquer outro acessório esportivo que possamos ter em mãos. Sebastien julien, Professora de educação física e apaixonada por padel, nos oferece um pequeno vídeo com muitas atividades que você poderia fazer em casa !

Numa segunda etapa, seria interessante realizar algumas alongamento, por exemplo, antes de dormir, para ficar bem relaxado. Para isso, Alejandra Salazar tem tudo o que você precisa em estoque. Seria interessante concentre-se hoje nas pernas, então eles estão prontos para o treinamento de amanhã.

 

Xan é fã de padel. Mas também o rugby! E suas postagens são igualmente vigorosas. Treinador físico de vários padel, ele desenterra postagens atípicas ou trata de assuntos atuais. Também dá algumas dicas para desenvolver seu físico para o padel. Claramente, ele impõe seu estilo ofensivo como no campo de padel !

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