O padel não se trata apenas de técnica ou condição física. Seu cérebro desempenha um papel vital em seu desempenho, sua tomada de decisões… e até mesmo seus ferimentos. Da gestão do estresse à escolha estratégica, passando pela capacidade de administrar um parceiro ou uma partida que não está indo bem, a mente está em todo lugar.

E, no entanto, muitas vezes continua sendo o grande esquecido no treinamento.

Os erros mentais mais comuns

1. O arremesso após a falta: dupla punição
Você acabou de perder uma rebatida fácil. E o que acontece logo depois? Você corre para “recuperar o atraso”… e comete um segundo erro. A mente está pregando uma peça em você: você sai do momento presente.

2. O adversário “insuportável”: você está jogando contra ele ou contra você mesmo?
Alguns jogadores passam o tempo reclamando, deixando o jogo mais lento ou fazendo comentários. Se você ficar com raiva, você você não está mais no seu jogo, mas no deles. Resultado: seu nível cai sem que sua técnica tenha mudado.

3. O parceiro culpado
“Você teve essa!” “Mas por que você está tocando aí?” :gerenciar um parceiro é uma dimensão essencial do padel. Este esporte, que é essencialmente coletivo, pode rapidamente se transformar em um pesadelo mental se a alquimia mental não estiver presente.

Qualidades mentais que fazem a diferença

  • A resiliência : retornar após uma quebra concedida ou um set perdido, sem mudar de atitude.
  • Lucidez : saber que só porque um oponente grita não significa que ele está dominando.
  • Escuta activa : entenda seu parceiro mesmo que eles não tenham o mesmo estilo de jogo.

Como treinar mentalmente?

  • En dando um passo para trás Depois de cada partida: o que aconteceu na minha cabeça?
  • Impondo rotinas de concentração a si mesmo.
  • En trabalhando com um coach mental ou treinador mental, como é cada vez mais o caso entre jogadores de alto nível.

Dica bônus: grave suas partidas

Assista ao replay da partida, não é só para corrigir um gesto. Também serve para observar seu tempo de inatividade mental, suas tensões ou suas reações após um erro. Sua linguagem corporal diz tudo.

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Franck Binisti

Franck Binisti descobriu o padel no Club des Pyramides em 2009 na região de Paris. Desde então, o padel faz parte da sua vida. Você costuma vê-lo viajando pela França para cobrir os principais eventos franceses de padel.

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