Être vegano ou vegano é um estilo de vida. Recusar-se a consumir produtos de origem animal é uma escolha. Uma escolha compatível com a prática de Padel ?

Cada pessoa é livre para consumir os produtos que deseja. Por pura escolha ou, às vezes, por obrigações de saúde, os veganos também são potenciais jogadores de padel. Mas essa dieta é realmente compatível com o nosso esporte?

Ser vegano significa não consumir produtos animais. É claro que estamos falando de carne, peixe, mas também ovos, crustáceos, laticínios ou mel.

Se sua dieta consiste em comer tudo e, durante a noite, você mudar para a dieta vegana, perceberá que não é uma dieta fácil, porque nosso corpo precisa de ingestão nutricional diária para funcionar corretamente e conhece as alimentos e seus valores farão parte do seu aprendizado.

Sim é possivel

Ter uma dieta vegana e praticar esportes de alto nível é possível. Se olharmos para tenistas, Djokovic, as irmãs Williams e também Martina Navratilova são veganos. Um estilo de vida que pode exigir um pouco mais de rigor, mas que funciona como em casa Carl Lewis o velocista ou mesmo Daniel Negreanu o jogador de poker. Todo mundo encontra efeitos positivos neste estilo de vida.

Somos realmente onívoros?

Esta é uma pergunta para se perguntar. Por milhares de anos, o corpo humano teve que se adaptar ao ambiente em que vive. Mas se nos compararmos aos animais, descobriremos que os animais mais poderosos do mundo são veganos: elefante, rinoceronte, hipopótamo ou mais perto de nós em gorila. O gorila é o epítome da força incrível com uma dieta vegana.

Se eles podem fazer isso, eu também posso.

Cuidado com este idioma. É claro que você também pode fazê-lo, mas o conselho é se apoiar nessa nova aventura. Substituir alimentos de origem animal por alimentos de origem vegetal não é fácil. Comer riz integrante, sementes, soja e bananas não será suficiente. Nosso corpo precisa de vitaminas, proteínas, carboidratos, gorduras e importantes contribuições energéticas diárias, especialmente se você pratica uma atividade esportiva intensa.

Então, se você decidir se tornar vegano, os dias de abrir a geladeira e comer a primeira comida terminaram. Você precisará fornecer ao seu corpo a energia necessária todos os dias, encontrada em frutas, vegetais e, às vezes, em suplementos alimentares.

E você, você tem uma dieta especial?

Julien Bondia

Julien Bondia é professor de padel em Tenerife. Ele é o fundador do AvantagePadel.net, um software muito popular entre clubes e jogadores de padel. Colunista e consultor, ele ajuda você a jogar melhor através de seus muitos tutoriais de padel.