Entre todas as qualidades físicas para trabalhar padel, há um que não deve ser esquecido porque pode render pontos valiosos em uma partida: relaxamento.

Quando assistimos aos jogos de World Padel Tour, notamos primeiro que alguns jogadores quebram em suspensão. Este é o caso de Franco Stupaczuk, Agustín Tapia ou Maxi Sánchez em particular, mas de muitos jogadores menos conhecidos. Quem já viu Aitor Garcia evoluindo na França, saiba do que estamos falando, e não é José Luis Salines quem nos dirá o contrário!

Esse golpe suspenso torna possível acertar a bola mais alto, para poder mordê-la mais e, portanto, fazê-la voltar ainda mais. Em outras palavras, ganhar pontos de esmagamento. Mas essa não é a única situação em que os jogadores que têm um bom relaxamento podem tirar proveito. Há também o contra esmagar na rede.

Um jogador que pula muito alto, como Ale Galan, tem mais propensos a golpear o oponente. Isso não apenas ganha pontos, mas também exerce pressão sobre os esmagadores, que sabem que se o esmagamento deles for um pouco curto, oferecerão um par 4 ao oponente. Mais uma vez, Maxi Sanchez é especialista.

Você vai entender: pode ser muito interessante ganhar em relaxamento. Como fazer isso? O Método búlgaro, já mencionado, pode ser uma excelente solução: para ganhar verticalidade, faremos portanto “agachamentos” com saltos sobre uma caixa. A corda de pular também é uma ferramenta interessante.

Geralmente, quando você quer esmagar a rede, você chega com força e você deve ter cuidado para não tocar na rede. Então, é interessantefazer seu salto na caixa depois de um sprint (de 5 a 10 metros aproximadamente), tomando cuidado para não cair para a frente, como faria quando quiser evitar tocar na rede. Nós podemos muito bem integrar este exercício a um HIIT.

Para aqueles que não têm a oportunidade de ir à academia, especialmente neste período de internamento, é bem possível trabalhar o relaxamento em casa, fazendo uma Método búlgaro de peso corporal : encadearemos fendas vazias ou com bolsas de água nas mãos, por exemplo, ou agachamento com uma perna, com saltos. Também é possível pular as escadas para quem mora em um apartamento ou pular em um jardim. O importante é pense no relaxamento como um fator para melhorar o desempenho em padel e integrar seu trabalho em seu treinamento!

 

Xan é fã de padel. Mas também o rugby! E suas postagens são igualmente vigorosas. Treinador físico de vários padel, ele desenterra postagens atípicas ou trata de assuntos atuais. Também dá algumas dicas para desenvolver seu físico para o padel. Claramente, ele impõe seu estilo ofensivo como no campo de padel !

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