Qual é a técnica para tocar uma bela bandeja ? Durante seu último tutorial, Julien Bondia explicou tudo para nós. Você não estava lá? Aqui está o resumo.
La bandeja é o movimento quintessencial de padel. Um tiro único, que não é encontrado em outros esportes, mas que é muito utilizado em nosso esporte. Você também pode saber como fazer!
La bandeja é basicamente um movimento que fazemos para não perder a rede quando nossos oponentes fazem lob. Quando o lob é um pouco curto, podemos acelerar ou até mesmo atacar a bola com um bandeja.
Antes de ir ao cerne da questão, é importante saber “seu” local de impacto. Depois de saber exatamente onde bater a bola, você se sentirá confortável e poderá ter um bandeja eficaz. Este local de impacto é quando seu braço está totalmente estendido, na altura dos olhos. Para descobrir, você pode jogar um objeto, uma pedra, como se quisesse ricochetear. O local do impacto é quando você solta a pedra.
Para ser o mais claro possível, iremos detalhar a posição de cada parte do corpo durante um bandeja.
Pés
Durante um bandeja no solo, a ponta do pé dianteiro deve ser direcionada para a pista oposta. O pé traseiro, perpendicular ao pé dianteiro.
Durante um bandeja em suspensão, o pé traseiro terá impulso, o pé dianteiro será usado para a aterrissagem. Deve ser orientado para a rede para permitir que você corra para a frente.
Pernas
Sempre flexionado para ajustar melhor a altura de impacto quando estiver no chão e para dar um melhor impulso ao pular.
O tronco
Certo para que você tenha uma posição de “orgulho” na pista. Esta parte do corpo permitirá que você controle a bola e a acelere girando. Se seu corpo está caindo ou curvado, a eficácia do seu bandeja vai sentir isso.
A mão não dominante
Esta mão deve, durante a preparação, apontar na direção da grade lateral, na altura dos ombros e braço estendido. Se você fizer um bandeja em suspensão, esta mão não dominante o ajudará a pular.
A mão dominante
Para que o seu bandeja ser o mais eficiente possível, é melhor se preparar muito cedo. Assim que tiver as informações, prepare seu tiro jogando o pala diretamente na posição ou passando-o na frente dos joelhos. Este segundo método permite que você posicione o ombro corretamente.
Então, duas possibilidades: ou você mantém o braço reto para um corte ou “quebra” o braço para dar um efeito “escovado”. Em um nível avançado, e para ocultar o efeito de seus oponentes, prepararemos com o braço "quebrado" e, no último momento, imprimiremos o efeito desejado.
A cabeça
Mesmo que pareça bobo, a posição da cabeça influencia a direção da bola. Se sua cabeça apontar para baixo quando você acertar, sua bola mergulhará rapidamente em direção à rede. Pelo contrário, se sua cabeça permanecer alta, sua bola irá para a janela traseira. Cabe a você se adaptar.
O fim do gesto
Ao atacar, quando você está firmemente ancorado no chão, é interessante concluir o gesto com o braço da mão dominante em uma tipóia no pescoço.
Durante o bandejaEstando em suspensão, é melhor terminar o gesto na direção da área desejada, um final mais curto do gesto que permitirá que você recupere rapidamente sua posição de espera, pala à frente.
Para obter mais informações técnicas ou táticas sobre o bandeja, não hesite em dar uma olhada no tutorial no sábado, 25 de abril.
tutorial padel ao vivo por Julien Bondia: o bandeja e a vibora
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Publicado por Padel Magazine sábado, 25 de abril de 2020
Julien Bondia é professor de padel em Tenerife (Espanha). Colunista e conselheiro, ele ajuda você a jogar melhor através de seus tutoriais e artigos táticos/técnicos padel.