Inverno em Padel, não é apenas uma questão de coragem ou mentalNão se trata de "esperar" o frio. Trata-se de entender que mudanças no jogoO corpo também. O músculos demorar mais para responder, Tendões são mais íngremes, o A bola sai mais lentamente.E o menor erro tem consequências. numerárioQuem joga como se fosse pleno julho muitas vezes perde a oportunidade... ou acaba com um... problema físico.

No inverno, o padel se torna um esporte de preparação eadaptaçãoE começa bem antes do primeiro. quebra.

Mais lento, mais longo, mais sério: o aquecimento de inverno.

Se há uma coisa que você não deve fazer com pressa quando... As temperaturas estão caindo.é aaquecendo. Quinze minutos reaisNão cinco trocas de mensagens meio adormecidas. Aumente gradualmente a temperatura, ative o pernasacorde o estacas, quadrisentão ombros. O bras O motor deve ser aquecido antes de acelerar. Não o contrário.

Os primeiros voleios devem ser jogados em 60-70%, enquanto procurava pelo estabilidade, apoio, o caminho para raquetes de neve bem à sua frente. O inverno não perdoa. partidas a frio : cotovelo, ombro, Tendão de Aquiles são os primeiros a reclamar. Levar o seu tempo já é ganhar pontos mais tarde na partida.

padel nas montanhas

Equipamento e táticas: aceitar que tudo será mais lento

No inverno, o equipamento Contagem dupla. O balles perder pressão, o pá fica mais difícil, o vibrações estender mais para cima do antebraço. Um overgrip Além disso, bolas protegidas caloroso até o início da partida, e às vezes uma raquete um pouco mais longa. tolerante Fazer uma diferença real.

A mesma lógica se aplica à pista: paciênciaA bola sai menos, os pontos são Construir mais. Os dois primeiros jogos também servem para deixar o corpo entra no jogoMais trajetórias altomenos precipitação em quebraChega de jogos quadradoNa defesa, o primeiro passo costuma ser mais lento: é melhor anteciparflexione e brinque simples que forçar uma mudança é impossível.

Beber, comer, mexer-se… mesmo quando não lhe apetece.

A armadilha do inverno é que não sentimos a sede nem o fadiga Da mesma forma. No entanto, nós desidratado tanto quanto, às vezes até mais, especialmente em interiorBeba regularmente, mesmo que seja por pequenos golesÉ essencial. Bebidas. morno, levemente salgado, geralmente são mais fáceis de digerir.

Entre os jogos, não congelamos. Nós movimentosnós mantemos o você foimantemos o calorApós a partida, a história se repete: cobrir rapidamentecaminhe por alguns minutos, beba quente et recarregar o corpoO inverno recompensa aqueles que cuidam de si mesmos. détails.

No final, o froid Ele não é um inimigo. Ele é um filtrosEle revela os jogadores preparado, pacientes et intelectuais em sua gestão de jogo. No inverno, ganhamos menos por poder somente pelo lucidezE muitas vezes, é em terceiro conjunto que a diferença seja feita.

Maceo ZERHAT

Maceo Zerhat descobriu o padel em 2020 no Domaine De Clairis, na Borgonha. Ele contribuiu para a expansão do clube trazendo sua energia e curiosidade. Padel Magazineele transmite seu antushiasmo e seu " Padel"mania" ao abordar habilmente todas as últimas notícias sobre seu esporte favorito!

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