[box type = ”info”] Clément Oudart, fisioterapeuta esportivo de Paris, envolvido em prevenção e tratamento na Federação Francesa de Tênis de Mesa. Gerencia a coluna "saúde" do Padel Revista. Compreender e gerenciar patologias relacionadas a Padel obrigado a Clément Oudart. [/ box]

O objetivo deste primeiro artigo é fornecer informações sobre as várias lesões que podem aparecer durante a prática de Padel. Posteriormente, tratarei de forma mais concreta com cada área.

Le Padel é como o tênis, um esporte assimétrico que exige muito do braço, tronco e pernas dominantes.

Os membros inferiores (pernas) estão muito preocupados durante as defesas e na captura dos suportes. O busto direciona os membros superiores (braços) no espaço para criar continuidade entre os membros. Serve como um ponto de ligação. O braço dominante é engatado principalmente durante a fase mais crítica de um golpe (antes e depois da bola entrar em contato com a raquete).

Os dois principais tipos de lesões esportivas

Existem dois grandes grupos de lesões:

  • uso excessivo ou lesões de uso excessivo,
  • lesões traumáticas.

As lesões por excesso de trabalho são o resultado de um grande número de repetições de um gesto técnico.

A reprodução desse gesto para o idêntico causará micro-traumatismos nas articulações, complexos musculotendinosos e, às vezes, até ossos.

Instalação progressiva, essas dores não causam a parada imediata da prática esportiva.

Muitas vezes negligenciado, esse constrangimento se intensifica gradualmente, alterando o ritmo e a qualidade do treinamento. Sem os devidos cuidados, ela pode se estabelecer na vida cotidiana.

Qualquer que seja a estrutura afetada, a prevenção e o gerenciamento da carga de treinamento são as soluções para evitar interromper a prática de padel.

Lesões traumáticas, em oposição às lesões de uso excessivo, surgem repentinamente.

Seja em contato direto com o copo ou com seu parceiro, ao receber um salto ou durante uma mudança de direção, o trauma causa na maioria das vezes uma parada imediata do esporte.

Essas lesões traumáticas afetam na maioria dos casos um músculo (lesão muscular), um ligamento (entorse ou ruptura) ou uma articulação (luxação).

Além dos contatos difíceis de prever, as lesões traumáticas aparecem a maior parte do tempo no início da prática ou em um estado de fadiga avançada.

Portanto, parece essencial praticar um bom aquecimento (bem) antes de cada treinamento. Preparar seu corpo para o esforço e aumentar seu limiar de vigilância.

O planejamento do jogo também é importante. Deve ser lógico e evolutivo. Para evitar um aumento de estresse muito intenso em um tempo muito curto. Esse gerenciamento também visa não entrar em um estado de fadiga avançada que possa causar uma diminuição no limiar de vigilância do corpo.

Localização de lesões a Padel

A porcentagem de localização da ferida varia de acordo com vários parâmetros.

Esses parâmetros são idade, sexo, nível de jogo.

Um jogador com uma técnica grosseira passa a restringir mais importante seu corpo. E é mais provável que a repetição de um gesto muito restritivo cause lesões de burnout.

Quanto maior o nível de jogo, maior o comprometimento físico. É por isso que quanto maior o nível, mais lesões traumáticas estão presentes.

Quanto mais velha a idade, menos o corpo é capaz de retirar as restrições. Quanto mais velho o jogador, mais lesões por excesso de uso estão presentes.

No entanto, a lesão é um evento raro. Portanto, não se concentre nisso.

Mas é importante:

  • planeje suas sessões de jogo
  • Bem aquecer
  • não negligencie a aparência de uma sensação embaraçosa
  • não negligencie a sensação de cansaço.

Clement Oudart
clementoudart@padelmagazine.fr

Clement Oudart

Clément Oudard é nosso especialista médico. Fisioterapeuta e apaixonado por padel, Clément permite que você saiba como treinar fora do campo ... E sabemos como é importante durar no esporte.