A quarentena não é uma desculpa para permanecer inativo. Todos os dias, oferecemos a você uma sessão para fazer em casa, a fim de chegar à melhor forma ao retomar o padel.

Hoje, sugerimos que você volte a todas as sessões de treinamento que oferecemos desde o início do parto, para que você possa escolha uma sessão de acordo com suas necessidades.

  • Revestimento

Bainha 1

Bainha 2

  • Desafios físicos

Desafio de agachamento

Desafio de Bombas

Desafio de ganho (Béa Gonzalez)

Desafio de pular corda

  • Desafios de padel

Padel de desafio 1 (Jorge de Benito)

Padel de desafio 2 (Jorge de Benito)

  • Treinamento de remo

Treinamento de padel Sergio Alba

Treinamento de padel José Luis Salines 1

José Luis Salines treinamento 2

José Luis Salines treinamento 3

Bolas de Baixo (Teresa Navarro)

Colchão de padel (Stéphane Penso)

  • Fortalecimento muscular

Bombas

Pular corda

HIIT 1 (Léa Godallier)

HIIT 2 (Léa Godallier)

Musculação Paletero 1 (Sergio Alba)

Musculação Paletero 2 (Sergio Alba)

Pernas de musculação 1 (Léa Godallier)

Pernas de musculação 2 (Léa Godallier)

Pernas de musculação 3 (Léa Godallier)

Pernas de musculação 4 (Léa Godallier)

Preparação física geral (Veronica Virseda)

Sessão de abdominais (Juan Lebron)

  • Suporte / Responsividade

Suporte / Responsividade (Marta Ortega)

Suporte (Sergio Alba)

Coordenação (Sven Boele)

Responsividade (Sven Boele)

  • Recuperação

Mobilizações do quadril

Alongamento (Alejandra Salazar)

  • diversão

Esporte em casa (Sébastien Julien)

Xan é um fã de padel. Mas também rugby! E suas postagens são igualmente fortes. Treinador físico de vários jogadores de padel, ele encontra posts atípicos ou lida com tópicos atuais. Também fornece algumas dicas para desenvolver seu físico para padel. Claramente, ele impõe seu estilo ofensivo como no campo de padel!