Está de volta à escola. O início da temporada rima com a retomada de esportes. Para motivá-lo, vamos dar uma olhada nos golpes básicos de padel. O forehand.

Para todas as pessoas que iniciam o padel, é sempre muito interessante fazer algumas aulas com um instrutor para perceber a técnica, a preparação, a colocação, o golpe etc ...

Para que você já tenha uma ideia de como fazer um forehand ou apenas fazer suas cartas, Julien Bondia oferece tutoriais simples em francês e inglês.

O forehand na parte inferior da pista

Em primeiro lugar, diferencie claramente duas alturas: acima da cintura para o ataque e abaixo da cintura para a defesa. O forehand na parte de trás da pista será principalmente um chute defensivo, então nossa preparação e nossa rebatida serão feitas abaixo do nível do nosso cinturão.

Etapa 1: retomada do suporte

Esta é uma das etapas básicas que encontraremos em cada foto. Com o pala posicionado à nossa frente, segurado com as duas mãos, damos um pequeno salto na frente dos oponentes quando eles atacam. Esta recuperação do downforce nos permitirá ter o mesmo tempo de reação para jogar um forehand ou um backhand.

Etapa 2: preparação

Depois de ter recuperado a pressão, você terá a informação da tacada que vai jogar (forehand ou backhand). Para economizar tempo, posicione o pala diretamente para trás, na posição baixa, enquanto tenta apontar o vidro traseiro.

Etapa 3: a primeira etapa

dois métodos. Ou um primeiro passo para trás, que lhe dará mais tempo para jogar a bola, ou um passo para frente, quando a bola estiver mais curta ou se você quiser ser um pouco mais agressivo. Em uma pessoa destra, após colocar a pala para trás, dê um passo para trás com a perna direita na mesma direção da pala. Se você der um passo à frente com a perna esquerda, o pé da frente deve estar orientado entre o poste da rede e o centro da pista. O inverso para canhotos.

Etapa 4: digitar

Depois de ter se posicionado corretamente, ou seja, ter dado o primeiro passo e depois ter ajustado seu posicionamento, ficará bem apoiado nas pernas “flexionadas” e poderá soltar o golpe. Isso deve ser feito na sua frente, na melhor das hipóteses. Se infelizmente você não pode bater na sua frente, você pode esperar um pouco mais, bater alto ou um pouco atrás, mas você terá que mudar a direção da bola (mas isso é outro assunto).

Etapa 5: o final do gesto

Você não pode conseguir um forehand bonito e eficaz sem terminar o gesto corretamente. Então pense, depois de ter impactado a bola, terminar seu gesto na direção do lugar desejado. Sem pressa. Se seu forehand for perfeito, você terá muito tempo para se levantar.

Aqui estão dois vídeos, um em francês e outro em inglês, para entender todas essas etapas nas fotos.

Julien Bondia

Julien Bondia é professor de padel em Tenerife. Ele é o fundador da AvantagePadel.net, um software muito popular entre clubes e jogadores de padel. Colunista e conselheiro, ele o ajuda a jogar melhor com seus diversos tutoriais de padel.

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