Técnica padel : A Bandeja

Vamos descobrir esta cena muito particular de padel : la Bandeja. quelques Voici conselho para entender como usá-lo e alcançá-lo bem.

La bandeja é um golpe que só existe em padel. Não procure, outros esportes com raquete não oferecem esse tipo de golpe. Você pode fazer com que seja cortado ou escovado. Hoje vamos falar apenas sobre o bandeja corte.

Em primeiro lugar, deve ser entendido que é uma jogada que permite aos jogadores não perder a posição na rede. Sim, pode ser um ataque, mas é melhor dizer a si mesmo primeiro do que o bandeja é um movimento defensivo que deve ser executado “razoavelmente” lentamente e com precisão.

Para quem vem do tênis, a diferença entre o smash e o bandeja está por impulso. Durante um smash, tenderemos a acertar a bola o mais alto possível, enquanto por um bandeja on acompanhará a bola em sua descida.

Trabalho de braço

Posicionar os braços corretamente é importante em todos os tiros, e bandeja não é exceção a esta regra. A mão dominante pode ser posicionada de 2 maneiras. Seja passando a pala na frente dos joelhos para colocá-la na posição de platô (menos precisa, mas pode ser uma solução de aprendizado), ou preparando-se diretamente como se fosse um voleio alto. Em um tutorial anterior de voleibol de forehand, colocamos nosso pala diretamente na frente. Para bandeja, mesma coisa mas para trás.

A mão não dominante ajudará no posicionamento do corpo, equilíbrio e impulso. Vamos posicionar na direção da grade lateral (e não da bola), então vamos ajustar a altura de acordo com o tipo de bola que queremos jogar. Quanto mais alta a bola, mais impulso precisaremos portanto, a mão não dominante será desenhada para cima antes do golpe.

Uma vez colocados, os braços só terão que ajudar a liberar o golpe. Na melhor das hipóteses, isso deve ser feito ao nível dos olhos, ligeiramente à sua frente, o braço estendido com a ponta da pala o mais longe possível do corpo. Se a bola estiver muito alta, vamos ajustar, mas mantendo essa ideia de impacto com o braço reto.

Trabalho de perna

Se as pernas não ativarem, você ficará mal colocado, o que pode causar uma falha. O importante é começar bem. Durante um bandeja o primeiro passo com o pé dominante é essencial. Depois de dar esse primeiro passo, ajuste sua posição e apoie-se no mesmo pé dominante. Esta pressão permitirá que você controle a tacada que deseja realizar. Rápido com o pé não dominante no ar, controle com os dois pés no chão. Você vai notar que o bandeja muitas vezes termina na cara. A pressão no pé dominante, portanto, permite que o impulso para a frente recupere a posição na rede.

Passo a Passo

Passo 1

A retomada do apoio que nos poupará tempo de reação. Sempre presente em todos os arremessos quando os adversários tocam na bola.

Passo 2

O primeiro passo é certamente o mais importante. Mão e pé dominante ao mesmo tempo, posicionamos o corpo de perfil, a pala na posição de planalto e a mão não dominante na direção da grade lateral. Um movimento 3 em 1.

Passo 3

O ajuste é “hiper” importante. Ative suas pernas rapidamente para adotar a melhor posição. Durante o ajuste da perna, você também ajustará a altura do braço não dominante.

Passo 4

Suspensão. Uma vez que a melhor posição foi encontrada, é hora de construir a perna dominante. É como uma pausa que muda nossa dinâmica de trás para frente. Este suporte pode permanecer no solo ou decolar por um bandeja Aéreo.

Passo 5

O Strike. Se possível à nossa frente ao nível dos olhos, o golpe deverá ser feito de forma cortada, a ponta do pala o mais longe possível do nosso corpo. O final do gesto será em uma tipóia, nosso braço dominante envolvendo nosso pescoço.

Uma vez o bandeja terminar, retome a rede sem demora.

Para entender melhor esses escritos, descubra o Bandeja em imagens, em fotos.

Julien Bondia

Julien Bondia é professor de padel em Tenerife (Espanha). Colunista e conselheiro, ele ajuda você a jogar melhor através de seus tutoriais e artigos táticos/técnicos padel.