La recuperação de suporte onde o "passo dividido” é um movimento importante padel especialmente quando o ritmo aumenta. Quando deve ser feito para que seja eficaz?

É um movimento mais fácil de inculcar em crianças iniciantes do que em adultos. O split step ou a retomada do apoio é um pequeno salto que realizamos com os dois pés tocando o chão ao mesmo tempo, na ponta, o que nos permitirá melhorar nosso tempo de reação e assim poder negociar a bola com mais controle .

Iniciantes

Nas crianças, portanto, na escola padel, a posição de espera seria com a pala segurada com as duas mãos na frente do corpo, e assim que vemos o adversário tocar a bola, percebemos a retomada do apoio para finalmente liberar nosso chute. Aqui não estamos falando de um momento específico porque o importante é criar um automatismo.

Em iniciantes adultos, é mais complicado porque a recuperação do apoio não é uma das prioridades, sendo o importante primeiro passar a bola para o outro lado da rede.

Por fim, à medida que a velocidade do jogo aumenta, que entendemos a necessidade de atacar aproximando-nos da rede e de defender usando as janelas, compreendemos também a importância da recuperação do apoio. Mas essa retomada do suporte não pode ser feita em nenhum momento.

Você já está colocado

Na parte de trás da pista ou na rede, você já está no lugar. Você realizará a retomada do apoio na ponta dos pés, ou seja, com o peso do corpo na frente, quando os adversários impactarão a bola. Nem antes nem depois. O fato de tocar o solo no momento do impacto da bola permitirá responder o mais rápido possível ao envio dos adversários.

Você se move em direção à rede

Após um serviço, um bandeja, um smash, ou depois de uma chiquita, resumindo você entendeu, você bate uma bola e então você avança, haverá duas possibilidades: ou você age como um trator que quebra tudo, que não para, você esquece o suporte de recuperação, e venha bater a bola com a possibilidade de cometer o erro, ou você organizará esse retorno à rede de maneira ordenada.

Imagine que você está servindo. Sua ideia é chegar à rede, exceto que o adversário acertou a bola antes que ela quicasse na janela lateral. Você terá menos tempo para chegar a esta posição. Se você tem o hábito de fazer seu apoio a partir de sua posição na rede, neste caso, não será possível, então você se atrasará e rapidamente será pressionado. Mas se durante esta subida, você parar antes que o adversário bata, quando ele tocar a bola você pode realizar a recuperação do apoio e continuar em frente para chegar à sua posição na rede.

A retomada do apoio deve se tornar um reflexo. Demora para automatizá-lo, mas assim que o jogo acelera, torna-se essencial ou será tarde. O que fará de você um jogador melhor será essa capacidade de realizar a recuperação dos suportes no melhor momento para ter mais tempo para manejar a próxima bola, e saber parar a tempo durante suas corridas para não ficar desequilibrado no a hora da greve. Vamos lá!

A explicação em imagens neste tutorial.

Julien Bondia

Julien Bondia é professor de padel em Tenerife (Espanha). Colunista e conselheiro, ele ajuda você a jogar melhor através de seus tutoriais e artigos táticos/técnicos padel.

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