Matthieu Lebourgeois, le spécialiste en Préparation Physique et réathlétisation, nous apporte des informations très intéressantes sur la nature des efforts effectués par un joueur de padel. Vous pourriez être surpris !

Le Kinésithérapeute a réalisé son étude auprès de 10 jogadores amadores de padel (Age moyen = 34,6 ± 7,99 ans) pratiquant ce sport au minimum deux fois par semaine depuis un an. Le suivi s’est fait sur les terrains du Padel Tennis Club de Bailly Noisy.

Portanto, aprendemos que, durante uma duração média de partidas de 54 minutos, a distância percorrida pelos jogadores é 2,1 km. Em termos de velocidade, foi em média 2,39 km / h com uma velocidade máxima de 14,8 km / h.

A frequência cardíaca foi em média 139 batidas por minuto. Mais de 50% das frequências cardíacas dos jogadores durante uma partida estão abaixo de 80% da frequência cardíaca máxima. O lactato, medido no final da partida, é de 3,08 mmol / L ± 1,69. Da mesma forma, o esforço percebido medido através da escala de Borg é 5,12 / 10. O que significa que o esforço é percebido pelos profissionais como sendo muito difícil, que se choca um pouco com a freqüência cardíaca média registrada, que é mais sinônimo deatividade de intensidade moderada. Pode-se pensar que é a falta de força aeróbica dos praticantes que é responsável por essa ligeira inconsistência.

De fato, o padel, em vista dos números mencionados, é um esporte eminentemente aeróbico com uma grande alternância de fases anaeróbicas. Os valores são próximos aos encontrados no tênis, um pouco mais distantes dos de squash, sendo o padel de alguma forma uma mistura desses dois esportes. A preparação física deve, portanto, levar em conta tanto osaspecto quantitativo de ações curtas e intensas (enfatizando a importância das qualidades aeróbicas e anaeróbicas), mas também o aspecto qualitativo de cada ação (enfatizando a importância da força muscular, equilíbrio, velocidade de reação e agilidade) e, portanto, seja o mais completo possível.

Matthieu Lebourgeois é fisioterapeuta e preparador físico. Ele cuida dos jogadores de padel, da reeducação ao re-atletismo e pratica padel regularmente no padel de lazer. Matthieu pretende se testar na competição e mostrar talento!