Matthieu Lebourgeois, especialista em preparação física e re-atletismo, traz informações muito interessantes sobre a natureza dos esforços feitos por um padel. Você pode se surpreender!

O fisioterapeuta realizou seu estudo com 10 jogadores amadores de padel (Idade média = 34,6 ± 7,99 anos) praticando esse esporte pelo menos duas vezes por semana durante um ano. O monitoramento foi realizado com base em Clube de Tênis Bailly Noisy Padel.

Portanto, aprendemos que, durante uma duração média de partidas de 54 minutos, a distância percorrida pelos jogadores é 2,1 km. Em termos de velocidade, foi em média 2,39 km / h com uma velocidade máxima de 14,8 km / h.

A frequência cardíaca foi em média 139 batidas por minuto. Mais de 50% das frequências cardíacas dos jogadores durante uma partida estão abaixo de 80% da frequência cardíaca máxima. O lactato, medido no final da partida, é de 3,08 mmol / L ± 1,69. Da mesma forma, o esforço percebido medido através da escala de Borg é 5,12 / 10. O que significa que o esforço é percebido pelos profissionais como sendo muito difícil, que se choca um pouco com a freqüência cardíaca média registrada, que é mais sinônimo deatividade de intensidade moderada. Pode-se pensar que é a falta de força aeróbica dos praticantes que é responsável por essa ligeira inconsistência.

De fato, o padel, em vista dos números mencionados, é um esporte eminentemente aeróbico com uma grande alternância de fases anaeróbicas. Os valores são próximos aos encontrados no tênis, um pouco mais distantes dos de squash, sendo o padel de alguma forma uma mistura desses dois esportes. A preparação física deve, portanto, levar em conta tanto osaspecto quantitativo de ações curtas e intensas (enfatizando a importância das qualidades aeróbicas e anaeróbicas), mas também o aspecto qualitativo de cada ação (enfatizando a importância da força muscular, equilíbrio, velocidade de reação e agilidade) e, portanto, seja o mais completo possível.

Matthieu Lebourgeois é fisioterapeuta e preparador físico. Ele cuida dos jogadores de padel, da reeducação ao re-atletismo e pratica padel regularmente no padel de lazer. Matthieu pretende se testar na competição e mostrar talento!