Jorge Rodriguez Lorenzo é um dos treinadores físicos mais renomados do World Padel Tour. Ele trabalha em particular com Juan Lebron, Paquito Navarro ou nosso Melissa martin nacional. Encontro com um jogador importante no WPT.
Lourenço Lecci Lopes: Como trabalhamos com os jogadores de padel ?
Jorge Rodrigues Lourenço: "Com os jogadores de padel, desenvolvemos as qualidades físicas: força, flexibilidade, resistência, velocidade geralmente."
“Então, mais especificamente com o viagens curtas, para o qual é importante ter explosividade a fim de atingir a maior velocidade possível no dois / três passos, para então ser capaz de desacelerar, ajustar e ter uma boa coordenação no posicionamento, a fim de conseguir um bom tiro. ”
“Os jogadores me pedem força e velocidade nas pernas, mais do que força nos braços. Dizem: “se não consigo pegar a bola, não consigo jogar”. Trabalho com os pés, explosividade e coordenação são fundamentais. ”
“Também na parte superior é preciso fortalecer por um lado na prevenção de lesões, e por outro lado ter mais força nos golpes”.
Lourenço Lecci Lopes: Existem especificidades dependendo dos jogadores? De acordo com as características, o estilo de jogo e as dificuldades dos jogadores?
Jorge Rodrigues Lourenço: "Cada jogador é diferente, cada um deles tem suas próprias características físicas e seu próprio estilo de jogo.Você tem que se adaptar às suas necessidades. Existem jogadores que são mais resistentes, mas menos poderosos e mais explosivos. Alguns são jogadores ofensivos agressivos e outros são mais defensivos. Portanto, é necessário fortalecê-los para que possam apoiar o estilo de jogo que procuram ”.
"O relação entre treinador e preparador físico é, portanto, muito importante. O técnico deve identificar quais são suas necessidades, o jogador deve expressar seus sentimentos na quadra. Dependendo disso, fortaleça para progredir. ”
“Em relação às lesões, essas também são características específicas. Às vezes, mais carga deve ser suportada pela região lombar, ou nos joelhos ou antebraços, por exemplo. ”
Lourenço Lecci Lopes: Como funciona a Mélissa Martin? Quais são suas qualidades físicas e com quais aspectos ela deve trabalhar mais?
Jorge Rodrigues Lourenço: “A Melissa é uma jogadora de grande estatura. Ela tem um jogo de poder muito agressivo. Ela bate sempre que pode. Também é muito rápido. ”
“Então nós devemos melhorar sua defesa. Trabalhamos muito na resistência e o fato de que ela pode agüentar por muito tempo com os joelhos dobrados. Seu grande tamanho o obriga a trabalhar seu coordenação em a posição baixa : este é o ponto que mais deve melhorar. Além disso, continue a trabalhar na força que ela já tem e também na velocidade de transição da linha de base para a rede, porque essa é uma área onde ela é muito forte. ”
Lourenço Lecci Lopes: Você consegue ver a superioridade de Juan Lebron quando trabalha com ele em seu físico?
Jorge Rodrigues Lourenço: "Este ano, Juan Lebron e Ale Galan foram muito impressionantes, especialmente em sua condição física. Eles mudam o padel, porque ambos podem jogar em qualquer lado. Eles cobrem a quadra muito bem. Eles mantêm uma intensidade muito alta por muito tempo e, para isso, são necessárias muitas horas de preparação física. ”
"John Lebron trabalha muito conscientemente na esfera física, dedicando várias horas do dia a ela, porque sabe que seu jogo é baseado nisso ”.
"Hoje, os padel mudanças principalmente nas características físicas. Até os jogadores da esquerda cobrem muito mais terreno, batem, se movem muito e mantêm uma intensidade muito alta por muito tempo. Essa característica só pode ser alcançada com muito trabalho físico. ”
Lourenço Lecci Lopes: Quais são os exercícios simples que você pode fazer sozinho para melhorar seu físico e padel ?
Jorge Rodrigues Lourenço: “Eu sempre recomendo o fortalecimento das pernas, área abdominal, ombros. Isso ocorre principalmente por razões de prevenção de lesões, mas também porque um jogador forte pode se afirmar mais facilmente em seus arremessos. A sensação de controle é obtida quando o jogador aumenta sua força."
“Por outro lado, recomendo exercícios curtos de ajuste de deslocamento. Sem bola no início, apenas com a raquete. A bala nos força a nos concentrar em si mesma. Você tem que se concentrar em movê-lo enquanto mantém o centro de gravidade baixo. Move para a frente e para trás e, uma vez que automatiza, adiciona a bola. Essas duas coisas podem melhorar significativamente sua padel. "
Lourenço Lecci Lopes: Qual é o impacto da crise de saúde e da irregularidade de treino e competição na condição física dos jogadores?
Jorge Rodrigues Lourenço: “Essa crise afetou todos os jogadores física, psicológica, tática e técnica. Na Espanha, ficamos confinados por quase quatro meses. Mandei exercícios para jogadores que os fizeram em um apartamento. Lutamos para manter a força mental. São jogadores que treinam 7 horas por dia e ficam confinados em pequenos espaços ”.
“Cada pessoa com personalidade própria tem uma atitude diferente. Alguns experimentaram muito bem, e outros não tão bem. O que mais os preocupava era a incerteza associada ao World Padel Tour. Gradualmente, o confinamento acabou. Tivemos que treinar ao ar livre primeiro. ”
"Os jogadores têm a capacidade de se adaptar às dificuldades. Rapidamente recuperaram um bom nível de jogo Os jogadores que treinam comigo estavam em muito boas condições físicas quando voltaram às competições. Essa foi a consequência do trabalho de upstream. Os treinadores e preparadores físicos analisaram muitas partidas para dar um passo atrás e tornar mais fácil o retorno à competição ”.
“Temos dúvidas novamente agora. Não sabemos quando o WPT será retomado. Não temos as datas ainda, e isso gera preocupação no planejamento da obra, mas é sobre adaptar e seguir em frente."