Hoje oferecemos um pequeno desafio. Se você fez bem as sessões de fortalecimento da parte inferior do corpo, deve ficar bem. É um pequeno desafio de agachamento musical. Então coloque o som no vídeo!
Assim que a música diz "Traga Sally para cima" você deve remontare assim que ela disser "Traga Sally para baixo" você deve descendre. O resto do tempo em que você fica ruptura isométrica, com as nádegas sob os joelhos. O objetivo é, obviamente, segure até o final do vídeo.
Não há necessidade de ir até o fim, mas lembre-se de que você deve estar logo abaixo do paralelo. Lembre-se de manter as costas retas ao ativar o abdômen e de empurrar bem os joelhos do lado de fora. Lembre-se também de aquecer com antecedência. Boa sorte
Crédito do vídeo: Thais Figueiredo do YouTube