Au padel, uma categoria de músculos é frequentemente posta à prova: a parte inferior. Muitas vezes temos que dobrar as pernas para jogar as bolas no fundo do campo após um rebote no vidro, acelerar para chegar à rede, depois voltar para o fundo, sem falar nos saltos que teremos que dar. No final, uma boa musculatura das pernas promoverá mais facilidade nessas áreas de jogo.
Aqui estão alguns exercícios simples para fazer sem equipamento:
Um jogador de padel, se quiser melhorar terá que passar mais cedo ou mais tarde pelo fortalecimento muscular. Comece usando estes exercícios e se eles não forem apenas para o seu padel, eles vão atendê-lo neste verão, quando você colocar seu maiô.