A crioterapia é basicamente a aplicação do frio como método de recuperação, a fim de aproveitar seus benefícios terapêuticos.
Na França, o Insep está equipado com aparelhos de crioterapia desde 2009. A crioterapia de corpo inteiro é usada por atletas para se recuperar melhor após o esforço e melhorar seu desempenho. Isso reduziria a sensação de fadiga e permitiria o relaxamento dos músculos tensos.
Para combater a dor crônica, algumas pessoas recorrem a sessões de crioterapia em centros especializados, mas esses tratamentos não são reconhecidos.
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Atualmente, existem grandes estandes chamados criosauna, que são necessariamente supervisionados por profissionais (especialmente controlando a temperatura), aplicando o frio pelo vapor de nitrogênio.
Outra opção quando você não tem acesso a esse tipo de cabana, o que é bastante comum, são os banhos de água gelada (faça um banho adicionando uma boa quantidade de cubos de gelo e apenas introduzindo as pernas).
É importante que a água nunca alcance a região visceral do seu corpo (a linha acima da cintura).
Os quatro principais efeitos da crioterapia são: