Podemos dividir esses fatores em duas categorias: fatores internos (aspectos que podemos trabalhar) e fatores externos (que não podemos controlar 100%).
Os 4 pilares básicos do rendimento esportivo que você sempre encontrará nos diferentes tipos de treinamento:
Além disso, sempre adicionamos mais um, porque embora não pensemos nisso o tempo todo, nosso desempenho é fortemente condicionado por este fator adicional:
As condições da família também influenciarão nosso desempenho. Além disso, o relacionamento que mantemos com nosso parceiro e com o treinador será importante, porque, se já discutimos, teremos influência no desempenho.