Padel Stuff, a organização de treinamento vocacional, explica como aprender a lidar com a frustração e a negatividade em padel, para aproveitar ao máximo as derrotas até a vitória final!

Aceite a raiva para romper com o passado

ImConcorde que você perdeu um tiro, sua próxima reação é xingar-se. Dependendo da pessoa e da situação, pode até gerar gestos de aborrecimento, como arremessar raquete. Você se pergunta, “Como foi-Eu poderia ter perdido isso? " IEste é um comportamento bastante comum em situações desfavorável. Estes são frequentemente os ipoder e desconforto causado pela ansiedade que desencadeou este emoção negativa.

Agora eu te pergunta: "O que-o que há de bom nisso tudo? ” Do ponto de vista psicológico, uma única coisa. Pode forçá-lo a aceitar nossos erros, canalizá-los e aprender a minimizá-los. Décarregar sua raiva não é negativo em si, deve ser visto como uma ruptura com o passado. Os três segundos que você gasta no erro devem permitir "dizer a ele para revogarir '.

Portanto, é necessário saber como fazê-lo de forma que muito pouco tempo voltamos ao jogo. O erro faz parte do jogo e temos duas opções de frente para ela. Pudermosns aceitar e analisarou mais ficar com raiva, nos fazer sentir culpados e "nos espancar-mesmo “, gastando muita energia em gestos e gritos que nos atraem para um círculo de negatividade e aumentar a probabilidade de falha nouveau à.

Concentre-se no momento presente

Ao aceitar e analisar o erro, seremos capazes de descobrir porque temos falhou, o que nos ajudará a saber o que precisamos melhorar para ser mais eficaz em situações semelhantes. Isso nos trará em um cercdo positividade. Este círculo atrai apenas o que é adicionado, o que nos ajuda a continuar a dê o melhor de nós-mesmo. Saber onde você falhou o tornará melhor. Concentre-se no erro de homempostura construtiva irá ajudá-lo a manter o controle da situação e, finalmente, você será o dono do seu presente, do aqui e agora do seu euvocê está aí única coisa que importa.

Uma maneira muito fácil de se reorientar após um erro é chutá-lo para fora. Você pode levar 3-4 segundos para realizar esta ação. Uma respiração que expulsar desconforto um carro-instruiríon positivo, como dizer: "Prossiga !"permite que você se concentre no momento presente de uma forma ppositivo, o que te faz ir direto ao pontopróximo. E daí se você disser algo negativo, voc fique ancorado no passado.

Por fim, descanseez 5 segundos para buscar e obter a melhor alternativa possível para melhorar sua execução, seu aperto, sua posição dependendo do movimento que você vai jogarou escolha a velocidade mais adequada.

Concluindo, podemos dizer: expulse seu desconforto, analise porque aconteceu e tome a ação mental que o levará a fazer as coisas certas quando este a ação se repetirá!

Xan é fã de padel. Mas também o rugby! E suas postagens são igualmente vigorosas. Treinador físico de vários padel, ele desenterra postagens atípicas ou trata de assuntos atuais. Também dá algumas dicas para desenvolver seu físico para o padel. Claramente, ele impõe seu estilo ofensivo como no campo de padel !

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