Como manter a concentração durante uma partida?

Nesta coluna, daremos dicas sobre como manter e melhorar sua capacidade de concentração durante uma partida. padel.

Dicas que parecerão simples, mas muitos profissionais tentam melhorar essa concentração, principalmente em momentos estressantes.

Vivemos em uma sociedade de tecnologia que levou os humanos a ter um nível disperso de concentração, isto é, capaz de fazer muitas coisas ao mesmo tempo. Por exemplo, assistindo TV enquanto conversa com seus amigos em um computador ou telefone enquanto coloca a máquina de lavar na estrada.

O que pode parecer positivo não é quando esse déficit de atenção é transferido para outras áreas que exigem foco total, como esportes. É o caso, por exemplo, de uma partida de padel em que o jogador deve eliminar qualquer distração.

Como melhorar seu nível de concentração?

Treine sua atenção e concentração. Há muito exercício prático para desenvolver sua atenção, o que você pode fazer a qualquer momento. Consiste em atrair a atenção visual de um objeto e focalizá-lo por um longo tempo até o esquecimento do ambiente externo.

Ponto por ponto. Quando um jogador perde sua concentração, é um sinal de que ele não está focado no ponto que está sendo desdobrado, mas no ponto que acabou de acontecer ou no próximo. Portanto, jogue ponto por ponto e esqueça o que o placar diz. Você pode aprender a viver mais o presente em sua vida em geral, desenvolvendo planos de curto prazo, e não de longo prazo.

Não pense em nada. Há outro exercício útil para aplicar em sua vida que também o ajudará com padel. É o exercício que consiste em nada pensar, nada pensar, nada analisar. Por exemplo, ao conversar com um amigo, evite julgamentos de valor, ouça o que ele está dizendo claramente, sem dar um segundo de interpretação.

Evite distrações. Mantenha seus olhos sempre focados na quadra padel para evitar outras distrações desnecessárias.

Celebre os pontos que você ganha, esqueça o que você perde. Você deve fixar sua mente no positivo e descartar qualquer pensamento negativo.

Concentre-se em objetivos de curto prazo. Estabeleça metas pequenas, por exemplo, marque três pontos seguidos. Dessa maneira, você se motiva e ganha confiança.

Alexis Dutour

Alexis Dutour é apaixonado por padel. Com sua formação em comunicação e marketing, ele coloca suas habilidades a serviço de padel para nos oferecer artigos que são sempre muito interessantes.