Requisitos físicos e fisiológicos necessários para padel

Le padel é uma mistura entre tênis e squash. No entanto, as demandas fisiológicas dos esportes com raquete ainda não foram suficientemente analisadas. E especialmente aqueles de padel.

Concentre-se nos requisitos físicos e fisiológicos necessários para padel o que possibilitará sugerir as orientações de treinamento e avaliação dos jogadores da padel anos futuros.

sujets

São dez jogadores amadores de remo jogando pelo menos duas vezes por semana (aproximadamente 2 horas de jogo por semana), todos destros. Eles têm idades entre 6 e 21 anos.

Idade média = 34,6 ± 7,99 anos
Tamanho = 1,81 ± 0,11 m
Peso = 78,1 ± 27,49 kg
IMC = 23,89 ± 1,92 kg / m²

Esses 10 jogadores participaram voluntariamente deste estudo. Antes de participar, eles leram e assinaram um consentimento informado para esse fim.

Instrumentos

O estudo foi realizado em 16 jogos, sempre no mesmo dia da semana (sábado) e sempre nas mesmas horas (início dos jogos por volta das 15h), para que a influência dos ritmos circadianos nas variáveis do o estudo é sempre o mesmo (Atkinson e Reilly, 1996).

De fato, no nível fisiológico, um certo número de funções que influenciam o desempenho esportivo evolui de acordo com uma ritmicidade circadiana. Assim, certos fatores centrais (frequência cardíaca, consumo de oxigênio, ventilação) ou periféricos (flexibilidade músculo-articular, força muscular) sofrem variações ao longo de um dia. As melhores performances são geralmente gravadas à tarde (entre as 15h e as 18h). Por isso, pareceu-me sábio realizar as medições durante as partidas realizadas entre o meio e o final da tarde. Especialmente porque o pico de secreção de adrenalina (hormônio estimulante) ocorre durante a tarde.

Os jogadores sempre jogaram com o mesmo par. Cada partida foi disputada em 2 sets vencedores. Cada jogador jogou com sua própria raquete, que normalmente é usada. Todas as bolas eram idênticas (da marca Head padel).

Sistema de posicionamento global (GPS)

A distância percorrida e a velocidade do movimento foram registadas através dos relógios Suunto Ambit3 Peak GPS fixados aos pulsos dos jogadores. Para poder registrar o sinal, as partidas foram disputadas em terrenos fora do Padel Bailly Noisy Tennis Club.

Frequência cardíaca (FC)

Usando o monitor de frequência cardíaca dos relógios Suunto Ambit3 Peak, os valores da frequência cardíaca foram registrados a cada segundo. Esses valores foram classificados em seis categorias que correspondem às porcentagens da freqüência cardíaca máxima:

FC1 (<50%), FC2 (50-70%), FC3 (70-80%), FC4 (80-90%), FC5 (90-100%) e FC6 (100-120%)

Avaliação do esforço percebido

A medida do esforço percebido foi feita usando a escala de Borg durante o minuto seguinte ao final da partida.

A escala de Borg ou a medida da percepção do esforço (EPR) é uma medida quantitativa da percepção do esforço durante o exercício físico, introduzida por volta de 1970 pelo professor Gunnar Borg. A medida é uma classificação em uma escala de 0 a 10, associada a diferentes palavras de agradecimento: esforço "muito leve, difícil, doloroso ...". Essa medida global, baseada nas sensações físicas e mentais da pessoa, leva em consideração a condição física, as condições ambientais e o nível de fadiga geral.

É amplamente utilizado no treinamento esportivo para avaliar a intensidade de um exercício ou competição e deduzir a carga de treinamento. Se a medida for subjetiva, demonstrou-se correlacionada com muitos parâmetros fisiológicos: freqüência cardíaca, acúmulo de lactato sanguíneo, limiar ventilatório, etc.

Nível de lactato

Foi medido com o medidor de lactato “Lactate Pro 2” da Praxisdienst. 0,3 µl de amostra de sangue foram retirados dos dedos dos jogadores no final de cada partida. A medição foi realizada por uma enfermeira registrada.

Além da medição da freqüência cardíaca, a medição do lactato é frequentemente usada na preparação esportiva. Como o lactato é um bom indicador do metabolismo aeróbico ou anaeróbico no músculo, o valor do lactato pode ser usado para determinar se a carga de treinamento é apropriada para o atleta.

3. Resultados

Tabela de dados analisados durante o estudo :

Distância por partida	(M)	2127	± 589
Duração das partidas	(S)	3250	± 532
Velocidade média	(km / h)	2,39	± 0,20
Velocidade máxima	(km / h)	14,8	± 1,21
RH médio	(batimentos / min)	139	± 9,68
HR máximo	(batimentos / min)	189	± 7,3
FC1	(<50% Fc max)	0,37	± 1,4
FC2	(50-70%)	24,21	± 18,52
FC3	(70-80%)	39,12	± 20,28
FC4	(80-90%)	29,72	± 15,20
FC5	(90-100%)	6,43	± 11,87
FC6	(100-120%)	0,15	± 0,29
Lactato	(mmol / l)	3,08	± 1,69
Borg10	(pontos)	5,12	± 1,92

Nesta tabela, notamos que a distância percorrida em média por partida pelos jogadores é de 2,1 km. A duração dos jogos foi de 54 min.

Em termos de velocidade, em média foi de 2,39 km / h com velocidade máxima média de 14,8 km / h. A média da frequência cardíaca é de 139 batimentos por minuto. Mais de 50% da frequência cardíaca observada pelos jogadores durante um jogo está dentro de <80% da frequência cardíaca máxima.

O lactato, medido no final da partida, é de 3,08 mmol / L em média. Da mesma forma, o esforço percebido medido através da escala de Borg é de 5,12 pontos. Isso corresponde a uma atividade considerada difícil.

Tabela mostrando a porcentagem da distância média percorrida durante uma partida de padel dependendo da velocidade :

Nesta tabela vemos que da distância total percorrida, cerca de 81% são alcançados a uma velocidade inferior a 6 km / h. Em comparação, apenas 2% da distância total percorrida é alcançada em alta velocidade (> 12km / h).

Tabela mostrando a porcentagem de tempo médio gasto em uma partida padel dependendo da velocidade:

Esta tabela nos mostra que mais de 90% do tempo de jogo é gasto pelos jogadores a menos de 6km / h durante uma partida. O tempo gasto em alta velocidade (> 15km / h) representa 0,01% do tempo total de jogo.

Vamos ver as conclusões.

Mateus Leburguês

Matthieu Lebourgeois é fisioterapeuta esportivo e preparador físico. Ele cuida dos jogadores de padel amante da reabilitação e prática esportiva padel regularmente no lazer em padel. Matthieu pretende se testar em competições e mostrar seu talento!