Do clube Padel San Miguel de Tenerife, Julien Bondia disseca a técnica do movimento 3 em 1. O que é este movimento, para que se destina e em que situações. Um ponto técnico que pode fazer a diferença.

Aprenda, descubra ou tome conhecimento do movimento 3 1.

Clubes, jogadores e professores de padel, use este vídeo para ajudá-lo a melhorar este gesto técnico.

O movimento 3 no 1 em algumas linhas:

Este movimento, como o próprio nome sugere, combina 3 gestos em um, com o objetivo de economizar tempo no ponto a fim de estar na melhor posição possível e manter o controle do jogo. Hoje, vamos nos concentrar em os golpes feitos na altura dos ombros e acima da cabeça, ou seja bandejas, viborase smatchs.

Primeiro de tudo, você precisa entender como esses golpes acontecem. Podemos limpar o tempo do 3: preparação, posicionamento, digitação e finalização do gesto. O movimento 3 no 1 entrará na fase de preparação.

Ao realizar um bandeja, vibora ou smatch, geralmente temos tempo porque nossos oponentes estão tentando jogar um lob. Com a bola assim vindo com um tempo de vôo maior, teremos tempo para destacar todos os gestos para poder fazer a tacada o mais eficiente possível; mas cuidado. Se você misturar os gestos, perderá eficiência, daí o ponto de deixar as coisas claras em sua mente.

O movimento 3 no 1 é puxar a raquete para trás, ficar de perfil e usar a mão livre para o equilíbrio do corpo, visando a bola ou a grade. Você notará no vídeo ou quando assistir a players profissionais que esse movimento do 3 1 não foi corrigido. Ele é posicionado primeiro na escala de execução da mudança, mas evoluirá com o posicionamento.

O conselho para aqueles que têm problemas para automatizar o movimento 3 1 é pensar em ficar de perfil muito rapidamente quando seus oponentes tocam um lóbulo e tentam levantar a raquete em seu ombro. A partir daqui, sua mão livre fará o equilíbrio para finalmente apontar a bola ou a grade.

Esse movimento 3 1 parece inofensivo, mas você perceberá colocando em prática que economiza um tempo precioso ao realizar suas fotos. Seu cérebro está descarregando rapidamente algumas das informações com as quais precisa lidar e pode se concentrar em movimentos futuros ou dados externos, como clima, posicionamento dos oponentes ...

Tecnicamente:

- Separe o tempo 3 de um gesto: preparação, posicionamento, digitação e acabamento
- A preparação inclui movimentos 3 somente no 1:

    • Raquete de volta pelo menos na altura dos ombros
    • Posição do perfil
    • A mão livre equilibra e aponta a bola ou a grade

- Deve ser feito em uma fração de segundo para descarregar informações do cérebro
- Evoluir com posicionamento
- Seja paciente ao aprender

Não hesite em fazer suas perguntas

Julien Bondia

Julien Bondia é professor de padel em Tenerife (Espanha). Colunista e conselheiro, ele ajuda você a jogar melhor através de seus tutoriais e artigos táticos/técnicos padel.

Sobre o mesmo assunto

Tags