Padel: um esporte musculoso!

O padel é frequentemente comparado ao tênis e ao squash; Mas atenção, o tênis e o squash são dois esportes muito cardiovasculares que exigem que você tenha um coração muito bom para correr por muito tempo. Padel é um esporte que exige músculos, mas menos cardio. Diremos por quê.

Tênis / squash:

Tênis e squash são geralmente considerados esportes com muito comércio e terras para cobrir. Para isso, os jogadores devem ter um cardio muito trabalhado, pois caso contrário, após algumas trocas, o jogador cansado jogará a toalha e deixará de lado o ponto. Para esses jogadores de tênis e squash, durante uma troca, não há descanso. Os jogadores estão constantemente em ação, movendo-se sem deixar descanso. O coração pode bater muito rapidamente.

Você entende, no entanto, tudo depende do seu nível e do seu oponente

O padel:

A particularidade do padel é que esse esporte é sempre praticado em duplas (2 contra 2) em uma quadra bem menor que o tênis. Esta é uma das razões pelas quais o padel é menos cardio. Por outro lado, devido à superfície, ao giro e à proximidade dos jogadores em campo, as bolas ficam muito mais difíceis e baixas de jogar. Isto requer atenção constante e, acima de tudo, uma posição de espera constante (dobrando as pernas muito para baixo).

Os quadríceps e ísquios são usados o tempo todo! Mas para dificultar ainda mais, no padel também temos a parte explosiva das pernas que é muito importante! As panturrilhas com os saltos vão para os golpes enquanto contraem os abdominais, e as costas que devem permanecer fortes quando o jogador vai fazer um voleio baixo. Todo o corpo é solicitado e contraído ao máximo para permanecer o mais preciso possível em seus golpes.

Atenção:

Ser forte não significa ir para a sala e se tornar como Hulk! Significa trabalhar inteligentemente os músculos do corpo e, especialmente, no fundo. A complexidade é que o jogador deve ser forte, mas deve sempre manter a flexibilidade e o relaxamento para manter a fluidez e a velocidade em seus chutes.

Dependendo do seu modelo e seu estilo de jogo, você deve adaptar seu físico! Não hesite em procurar aconselhamento de profissionais para progredir e, especialmente, para fazer as coisas bem.

Max Moreau

Max Moreau é um dos melhores jogadores de padel franceses. O Sherlock de padel abre as portas do circuito francês e profissional. Este especialista em padel não hesitará em intervir nas tácticas e técnicas do nosso desporto.