Nesta coluna, falaremos sobre lesões em nosso esporte favorito. Não desejamos isso a ninguém, mas, sabendo que ferimentos podemos sofrer, será mais fácil prevenir e curá-los.

Por outro lado, concordamos que o Padel não é um esporte de contato como futebol, basquete ou rugby.

Que lesões podemos sofrer?

Jorge Rodriguez é preparador físico na World Padel Tour para muitos jogadores profissionais. Em seu blog, ele faz um balanço dos tipos de lesões mais comuns.

  1. acidental: Todas essas lesões ocorrem quando um jogador atinge um elemento do campo (caminhar sobre uma bola, paredes, receber uma bola, etc.). Aqui, os melhores jogadores fisicamente preparados serão capazes de lidar sem lesões ou com um jogador que joga com frequência contra alguém que não joga com frequência.
  1. Sobrecarga : É quando tocamos com muita frequência e com intensidade muito alta e nosso corpo acaba soltando (articulações, músculos ou ligamentos). Isso pode acontecer principalmente durante um jogo longo ou quando jogamos com muita frequência por semana e não estamos acostumados.

  1. Técnico : Quando começamos, não temos necessariamente os gestos certos e isso pode ser prejudicial para o nosso corpo. Teremos então que fazer aulas para aprender a brincar e prevenir o nosso corpo. O principal exemplo é o "cotovelo de tenista" que é acionado principalmente quando temos um mau gesto no impacto com a bola.
  1. Má preparação : Esta é a preparação antes de uma partida (aquecimento) e treinamento. Devemos aquecer pelo menos alguns minutos antes de jogar para evitar esses pequenos ferimentos que podem se tornar problemáticos. Todos conhecemos um jogador que entra em campo sem se aquecer e no primeiro sprint ele sente uma ponta na parte de trás da coxa.
  1. Clima : Aqui, são as condições externas que estão em jogo. De fato, a chuva, o frio, o calor ou a umidade podem estar na origem das lesões dos jogadores de Padel. Por exemplo, o chão está molhado e escorregamos e o tornozelo vira.
  1. Desidratação ou dieta não saudável : Se nosso corpo está de mau humor antes de jogar um jogo de Padel (brincar com o estômago vazio ou sem beber, por exemplo). As cãibras acontecerão rapidamente e com elas as contraturas na primeira fase.

Agora que sabemos o que pode causar danos ao Padel, faça o que for necessário para evitá-los da melhor maneira possível e você poderá continuar jogando por um longo tempo. E os alongamentos no final de um jogo permitem que o corpo se recupere melhor e evite dores musculares nos dois dias seguintes. Pense nisso!

Alexis Dutour

Alexis Dutour é apaixonado por padel. Com sua formação em comunicação e marketing, ele coloca suas habilidades a serviço de padel para nos oferecer artigos que são sempre muito interessantes.

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