O alongamento é fundamental para a prática de qualquer esporte. São ainda muito recomendados para os idosos para perder a flexibilidade e elasticidade dos músculos o mais rapidamente possível. Relativo padel, há necessariamente vários trechos, mas agrupamos alguns, detalhados em vídeo.

A prática de padel em qualquer nível requer preparação e recuperação muscular após o esforço. Os alongamentos são movimentos muito bons para preparar os músculos, para os prevenir que vamos pedir, e são necessariamente muito bons para eliminar contraturas, recuperar elasticidade, oxigenar os músculos após os esforços para melhorar a recuperação.

Separamos duas áreas do corpo a serem esticadas: a parte superior do corpo e a parte abaixo do cinto.

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Julien Bondia

Julien Bondia é professor de padel em Tenerife (Espanha). Colunista e conselheiro, ele ajuda você a jogar melhor através de seus tutoriais e artigos táticos/técnicos padel.

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