Reflexos em padel, é quase um sucesso. Os golpes são rápidos, a proximidade com seus oponentes é tanta que você vai precisar de alguns. Boas notícias ! É possível trabalhar e sair de situações das quais você nunca pensou que poderia sair antes. Vamos ver isso.

Certamente você já conheceu alguém em um campo de padel que fica na rede e que consegue sair de situações complicadas, principalmente bolas jogadas para o corpo. Saiba que você também pode sobreviver com um pouco de prática.

Um mestre em campo é o experiente jogador argentino Juan Martin Diaz, apelidado de "o homem dos reflexos". JMD tem um olho tão aguçado, uma técnica e uma longa experiência que lhe permitem, além de seus dons naturais, não recuar quando está na rede. Difícil de jogar quando você está ao seu lado e difícil de passar quando está na frente.

Você aumentará seus reflexos se:

  • Você não recua
  • Você fica na ponta dos pés
  • Você fica muito ativo nas pernas
  • Você mantém um contato máximo com o solo
  • Você mantém sua raquete na sua frente
  • Você faz um esforço para abrir os olhos
  • Você tem experiência com seu parceiro e sabe como ele fará a próxima jogada

Como trabalhar reflexos?

Com exercícios simples, você pode melhorar seus reflexos.

  • Você pisa rapidamente enquanto olha para o chão, seu parceiro grita "em cima" e manda uma bola. Cabe a você pegá-lo antes do rebote
  • Jogue os ossículos
  • Pratique tênis de mesa. Um bom complemento para tomar decisões rápidas
  • Corra na natureza ou na floresta. A prática de correr em áreas instáveis ​​colocará seus sentidos e capacidade de resposta em alerta
  • Desenvolva sua visão periférica anexando um objeto e tentando descrever os outros objetos ou cores. Isso permitirá que você conserte a bola e descubra onde os oponentes ou seu parceiro são colocados
  • Com o seu treinador, fique na parte inferior do campo, no canto, e bata em todas as bolas que ele enviar para você em mão, a apenas metros 2 de você. Você pode complicar com bolas atiradas com a raquete
  • Repetição de gestos é a melhor maneira de desenvolver reflexos. Faça sessões de rede em que seu parceiro ou treinador jogará muitas bolas em você. Ter o hábito de ser agredido o deixará à vontade durante as partidas.

Aqui estão alguns vídeos de exercícios e gestos extraordinários feitos por “rachaduras do padel".

https://www.youtube.com/watch?v=UL3mM4PLISo

Julien Bondia

Julien Bondia é professor de padel em Tenerife (Espanha). Colunista e conselheiro, ele ajuda você a jogar melhor através de seus tutoriais e artigos táticos/técnicos padel.

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