Hoje oferecemos um novo desafio. Se você tiver realizado suas sessões de revestimento e algum treinamento com a bomba, poderá fazê-lo. Este é o mesmo desafio de "trazer a sério" que tivemos para você proposto com agachamentos, mas com o revestimento, e o que mais Bea Gonzalez isso mostra como!
Você se coloca na posição de revestimento, uma ligeira retroversão da pelve, abdominais totalmente contraídos, nádegas apertadas e, quando a música diz "traga sally up", você muda para a posição alta da bomba. Quando você ouvir "abaixe sally", você retornará à posição da prancha, que você mantém pelo resto do tempo.
Crédito do vídeo: YouTube Maes_lift
O objetivo é durar até o final do vídeo, como Béa Gonzalez pode fazer, mesmo que ela trapaceie um pouco no final!