Para este quinto treinamento em confinamento, estamos nos concentrando na parte padel.
José Luis Salines oferece um treino que pode ser feito em casa e para o qual você precisará apenas de sua raquete e bola.
Começamos com três minutos de aquecimento : 100 voltas de pular corda (se não fizermos isso, faremos pequenos saltos sem a corda), alguns saltos não perseguidos, um pouco de corrida e uma pequena mobilização articular, destrancando de algumas maneiras. Você também pode faça algum revestimento se o coração lhe disser.
Passamos para broca :
Depois descansamos por dois minutos e começamos tudo de novo!