Nós vamos alimentação permite que você tenha um melhor saudetodos sabem ou deveriam saber. Mas temos que comer bem para Jogar bem au padel ?
Hoje, o acesso a alimentos saudáveis é relativamente fácil. Ao contrário dos dias em que a internet não existia e era complicado obter alimentos específicos, hoje tudo é simples e ao alcance de todos, sem sair de casa. Portanto, sem desculpas, e avante!
Para chegar ao nível máximo, é claro que você tem que treinar, dentro e fora da pista, mas também tem que ter um estilo de vida saudável que permita que seu corpo funcione como um Fórmula 1.
Imagine que você é um carro de corrida, movido a diesel, com pneus gastos, batidas na carroceria e um motorista cansado. Você terá menos chances de vencer a corrida do que seus adversários, que terão combustível adequado para o motor, pneus novos adaptados às circunstâncias, carroceria ideal e um piloto treinado e descansado (se você comparar este exemplo com seu corpo, o piloto está seu cérebro!).
Assim, com os profissionais, tudo tem que funcionar como um relógio, e com os profissionais, geralmente há pessoas que estão lá para permitir que evoluam nas melhores condições, incluindo especialistas em nutrição.
Se você não é um profissional, pode não ser importante ser tão exigente, mas você deve negligenciar esse aspecto completamente?
Por exemplo, você decide perder peso e o padel parece-lhe ser o esporte mais interessante para conseguir isso. Você adaptará sua dieta para perder o peso desejado, fornecendo a energia necessária para o esforço. De fato, seria complicado praticar esportes sem comer….
Então fica a seu critério, ou ser acompanhado por um nutricionista, mas primeiro se você retirar produtos industrializados, biscoitos aperitivos, carne de porco, álcool e refrigerantes, para substituí-los por água, frutas, legumes, carnes brancas, ovos e peixes, você vai ver que seu corpo vai ficar melhor!
Sentir-se bem muitas vezes depende de atividade física E bons hábitos alimentares.
Chegamos lá. Então, há aqueles que procuram desempenho, aqueles que têm um objetivo de saúde, depois aqueles que entenderam (não vamos convidar você a exagerar de qualquer maneira).
Os que compreenderam são os que vão “aproveitar” o momento porque conhecem tão bem o seu corpo que é mesmo o corpo que lhes dirá para parar quando necessário.
Estamos no final do verão, um dos períodos do ano propícios aos excessos: churrascos, aperitivos, noites de bebedeira, enfim, não é bem o que parece mais adequado para um atleta.
As pessoas que têm tudo planejado agirão da seguinte forma em diferentes situações:
É um efeito de pêndulo. Se você comer demais sem se exercitar, não é bom. Por outro lado, se você se exercita demais sem realmente comer bem, isso também não é bom! Você tem que equilibrar.
Diga a si mesmo que você terá que trabalhar duro para recuperar a comida ruim engolida, é assim que é. É sempre mais fácil ganhar peso do que perdê-lo, é sempre mais fácil comer e festejar do que correr, fazer compras e preparar refeições saudáveis. Só porque você comerá melhor não significa que jogará melhor no curto prazo; por outro lado, você estará com melhor saúde, então você se recuperará mais rapidamente, sua visão, sua percepção da bola e seus reflexos serão mais eficientes, seus músculos terão um melhor desempenho, o que permitirá que você progrida com o tempo e para se machucar menos. Encontre o seu equilíbrio e vá para as pistas… padel. Vamos lá!