Embora homens e mulheres pratiquem o mesmo esporte, competindo por padel, existem 2 categorias muito distintas. Esse assunto é polêmico no tênis porque as mulheres exigiam os mesmos ganhos que os homens. Em padel, não estamos longe de ver essa polêmica crescer.

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Eles são compostos fisicamente da mesma forma e devem treinar da mesma maneira?

Nos últimos anos, o número de jogadoras padel aumentou na competição, mas também e principalmente no modo de lazer. Professores de padel eles deveriam treinar um homem e uma mulher da mesma maneira? Do ponto de vista morfológico, duas coisas devem ser entendidas: as mulheres têm uma pelve maior do que os homens e um fêmur mais curto. Desvantagens biomecânicas durante as corridas ou saltos, devido a uma maior oscilação lateral da pelve.

Outro ponto. Devido a essa largura da pelve, as mulheres tendem a ter os joelhos para dentro (em x), com maior possibilidade de lesões nos ligamentos dessa área.

A solução? Trabalhe com exercícios do tipo "cadeira", mas com as pernas afastadas para evitar que os joelhos voltem ao centro. Este exercício simples pode ser feito de várias maneiras, com carga ou não.

Realizar séries seria o mais adequado para fortalecer os músculos.

No campo, o trabalho de flexão com bolas baixas no deslocamento lateral será o mais eficaz.

Então, para responder à pergunta originalmente feita: Você precisa ter a mesma preparação que os homens?

A resposta é NÃO. As mulheres devem ter um treinamento adaptado à sua morfologia.

Julien Bondia

Julien Bondia é professor de padel em Tenerife (Espanha). Colunista e conselheiro, ele ajuda você a jogar melhor através de seus tutoriais e artigos táticos/técnicos padel.

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