O preparador físico Jorge Rodriguez nos fala sobre ferimento o mais comum que pode ser encontrado entre jogadores de padeeu. Quais são as causas? Ele nos conta tudo.

É jogador de padel e nunca se lesionou? Bom para você porque Padel é um esporte exigente com articulações, músculos, mente… O que poderia, se você não cuidar de si mesmo, tirá-lo do caminho por muito tempo em caso de lesão.

O preparador físico de Juan Lebron, Jorge Rodríguez, classificou essas lesões para que possamos entender melhor:

  • Lesões acidentais : estes são os mais comuns e frequentes. Andar sobre uma bola, levar um tiro no corpo, bater-se no vidro ou na grade ou bater-se com a pala são as lesões mais comuns. Eles geralmente não são graves e sua recuperação é rápida ou até muito rápida em jogadores treinados.
  • Lesão por sobrecarga : focado em músculos, articulações ou ligamentos, essa lesão aparece durante jogos intensos ou durante um acúmulo de jogos em um curto período de tempo.
  • Lesão por falta de técnica : Executar golpes de padel repetidamente e com uma técnica inadequada pode causar lesões. É para isso que servem as aulas de padel. As lesões mais frequentes são no cotovelo de tenista ou no ombro de jogadores que desejam acertar golpes muito poderosos ... sem técnica.
  • Lesão devido a aquecimento insuficiente : este é muito frequente. O que são 5 minutos em uma partida de padel para aquecer adequadamente? nada. Portanto, reserve um tempo para colocar seu corpo no calor e evitará contraturas ou lesões graves na primeira aceleração.
  • Lesão climática : está frio, úmido, você quer brincar, e de repente você vê uma clareira. Você corre rápido na pista e quer aproveitar cada momento. Exceto que a pista não está em condições. Você pode escorregar ou simplesmente se machucar com o peso das bolas que aumenta com a umidade. Às vezes você tem que saber ser sábio.
  • Uma dieta pobre ou desidratação : você tem um jogo pela manhã ou simplesmente esqueceu sua garrafa de água. Você entra na pista, o jogo se torna interessante e intenso e você começa a se sentir tonto ou com cãibras. Tenha cuidado porque se continuar a jogar nestas condições, pode piorar a situação e até mesmo ferir-se.
Julien Bondia

Julien Bondia é professor de padel em Tenerife. Ele é o fundador da AvantagePadel.net, um software muito popular entre clubes e jogadores de padel. Colunista e conselheiro, ele o ajuda a jogar melhor com seus diversos tutoriais de padel.

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