Être bem posicionado na pista permite um acesso mais fácil à maioria das fotos. Aqui está nosso conselho para progredir mais rapidamente.

Quando começamos o padel, você tem que aprender muitas coisas em pouco tempo. A técnica, a colocação, a leitura da bola ... todos os tipos de novos gestos que, dependendo da pessoa, podem exigir mais ou menos tempo. Com efeito, a nossa experiência, o nosso passado desportivo e a nossa forma de ser influenciam a nossa capacidade de assimilar todos estes novos movimentos.

Para ajudá-lo a assimilar e aprender o padel mais rápido, existe um método; é entender as posições básicas.

Na pista, na parte de trás, fique no nível da junção entre o primeiro e o segundo painel inferior e um pouco atrás da junção entre o primeiro e o segundo painel lateral. Estamos falando de cerca de 2 metros para dentro da pista e cerca de 1m para a frente. Este lugar, este posição básica, de conforto, que adotamos na defesa, vamos chamá-lo de CASA.

Por que a casa?

É uma metáfora entender que neste lugar, estamos à vontade, como em um ninho aconchegante onde é bom morar, descansar. Seu cérebro deve entender isso bem. Portanto, esta será sua primeira missão. Na defesa, voltar entre os tiros nesta casa permitirá que você se sinta confortável e recupere o fôlego. Você diz que o padel é um jogo em que o objetivo é desalojar os adversários de suas casas para ganhar o ponto.

Seguindo essa lógica, podemos então pensar que quando tivermos uma bola para jogar em casa, poderemos correr mais riscos do que quando estivermos fora de casa. Com efeito, na defesa, uma bola jogada de forma ousada fora de casa certamente nos colocará em perigo. Talvez seja melhor jogar uma bola lenta ou até mesmo um lob para voltar a esta posição confortável?

Uma posição básica para uma progressão rápida

Agora você entendeu que em casa você está bem. Nesta casa, você deve adotar uma posição de espera. Todos podem ter o seu, mas o mais comum e eficaz é esta posição bem conhecida com a pala à nossa frente, segurada com as duas mãos, apontando para o caminho oposto, as pernas ligeiramente dobradas e o corpo inclinado para a frente.

Por que esta posição? Porque permitirá que você tenha o mesmo tempo de reação para jogar um forehand ou um backhand. E isso, seu cérebro vai entender rapidamente. Portanto, se o seu cérebro entender que quando você está em casa você se sente confortável e que este é o ponto de partida para a maioria das mudanças, ele pode rapidamente se concentrar em outras fases, liberando dados para processamento.

Diga a si mesmo que nosso cérebro é uma máquina extraordinária, mas que precisa de tempo para automatizar um movimento e, acima de tudo, que processará informação após informação com mais eficiência do que um bloqueio.

Portanto, aprenda a redefinir seu cérebro toda vez que entrar em casa. Isso permitirá que você se aproxime do próximo movimento com serenidade, relaxado, para organizar sua defesa, para administrar seus esforços e acima de tudo para progredir seu jogo mais rapidamente.

No trabalho…

Julien Bondia

Julien Bondia é professor de padel em Tenerife (Espanha). Colunista e conselheiro, ele ajuda você a jogar melhor através de seus tutoriais e artigos táticos/técnicos padel.

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