O ano de 2021 e a situação de saúde que todos conhecemos em nada diminuíram o entusiasmo dos franceses pelo padel.

Le padel um esporte físico, técnico, mas não só!

Enquanto em 2020 o número de praticantes era pouco superior a 80, este ano os números tendem a provar que este esporte continua muito popular na França e continua a crescer em vista dos 110 praticantes registrados.

Ainda não estamos ao nível dos nossos vizinhos espanhóis que conseguem contar nas suas fileiras mais de 2.3 milhões de praticantes. Mais da metade (52%) admite jogar pelo menos uma vez por semana.

Por vários anos na França, observamos que o padel conquistou cada vez mais seguidores, seja entre homens ou mulheres.

Popular entre jovens e adultos, este esporte é divertido, amigável e pode ser “mais fácil” de aprender no início do que seu primo tênis. Mas também é muito físico e, portanto, uma ótima maneira de malhar e relaxar depois de um dia de trabalho.

Mas pense novamente, uma boa técnica e um bom físico não farão de você automaticamente um bom jogador. Neste esporte, é importante não negligenciar a tática, mas também a mente. E é isso que veremos imediatamente evocando o assunto de psicologia positiva.

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O que é psicologia positiva?

Há alguns anos o termo “Psicologia positiva“Volta cada vez mais e as prateleiras das livrarias estão cheias de muitos livros e estudos sobre o assunto.

Em suma, essa ciência leva em consideração o aspecto positivo da vida, seus benefícios e o potencial de cada indivíduo em promover uma sensação de bem-estar e satisfação.

Como melhorar seu desempenho em padel graças à psicologia positiva?

Em qualquer disciplina, tornar-se bom vem de um bom equilíbrio entre a tecnica, condição física, aspecto tático E trabalho mental que fazemos em nós.

Vale lembrar que o padel é um esporte que exige muita estratégia, pois é uma questão de encontrar a brecha no oponente para empurrá-lo para a falta. Portanto, você tem que ser sólido no jogo e, acima de tudo, ter confiança nas jogadas.

E é aí que o aspecto psicológico entra em jogo.

Seja para profissionais ou mesmo no nível amador, cada atleta pode se encontrar diante de uma dificuldade e sentir uma pressão mental significativa.

Por exemplo, um jogador amador durante um torneio que está passando por um período ruim durante sua partida porque ele errou seus arremessos 2 a 3 vezes e permitiu que seus rivais anotassem o placar. Ele vai colocar pressão sobre si mesmo, colocando a culpa nele e perdendo a confiança em sua capacidade de fazer a diferença durante esta reunião. Em vez de se permitir pensamentos negativos sobre seu jogo, ele terá que revisar esse episódio ruim e controlar as coisas. Ele terá que perceber que infelizmente não é infalível e que nem tudo é perfeito em uma partida. O importante é saber recuperar graças ao que aprendeu e recuperar a confiança.

Outro exemplo que se adequaria bem ao assunto são essas longas trocas que todos nós vimos e que quase sempre terminam com um Dica. Esses pontos estendidos são fontes de pressão para os jogadores porque, por um lado, eles terão que acelerar o ritmo em algum ponto para ganhar o ponto, sem cometer um erro que destruiria todos os esforços anteriores. Essas trocas irão, portanto, gerar pressão adicional sobre os jogadores.

Além de estarem em boas condições físicas, nem é preciso dizer que precisam ter mentalidade suficiente para estarem preparados para perder o rali. É aqui que esses jogadores não terão outra escolha a não ser seguir em frente sem se lamentar sobre esse ponto perdido e, especialmente, sem perder a autoconfiança. Uma parte de padel pode ir muito rápido!

É por isso que acreditamos que a psicologia positiva pode ser um bom trunfo para manter o foco no jogo e não perder o foco.

Motivação, trabalho árduo e rigor

Para ter uma boa mente, você não deve negligenciar a condição física e o treinamento.

embora o padel é um esporte acessível e é fácil devolver a bola para a quadra adversária, não é tão simples recolher todas as bolas e conseguir pontos vencedores quando se está em uma situação de esforço intenso.

Para se tornar um bom jogador de padel você tem que trabalhar, treinar e repetir o básico para automatizá-los.

Se você quiser progresso em um nível técnico, Cerque-se de um treinador especializado que o ajudará a corrigir e melhorar seus movimentos. Em relação ao físico, varie o seu treino graças aos exercícios de musculação, explosão, resistência e cardio. Se você quiser ter uma pequena visão geral do treinamento dedicado a padel pode ser feito em casa, apenas clique aqui

Uma vez que esses elementos sejam levados em consideração, você terá mais confiança em si mesmo nas encostas e será capaz de pensar de forma positiva quando a sorte desistir por um tempo.

finalmente, o padel é um esporte para se divertir acima de tudo e se divertir com os amigos, então desfrutar et divirta-se 😉

Crédito da foto: Maravilhosamente zen 

 

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Sebastien Carrasco

Fã de padel e de origem espanhola, o padel corre em minhas veias. Muito feliz em compartilhar com vocês minha paixão através da referência mundial da padel : Padel Magazine.