O preparador físico Jorge Rodriguez nos fala sobre ferimento o mais comum que pode ser encontrado entre jogadores de padeeu. Quais são as causas? Ele nos conta tudo.

Você é um jogador de padel e você nunca se machucou? Bom para você porque o padel é um esporte exigente com articulações, músculos, mente(…) O que pode, se você não cuidar de si mesmo, tirar você da linha por muito tempo em caso de lesão.

O preparador físico de Juan Lebron, Jorge Rodríguez, classificou essas lesões para que possamos entender melhor:

  • Lesões acidentais : estes são os mais comuns e frequentes. Andar sobre uma bola, levar um tiro no corpo, bater-se no vidro ou na grade ou bater-se com a pala são as lesões mais comuns. Eles geralmente não são graves e sua recuperação é rápida ou até muito rápida em jogadores treinados.
  • Lesão por sobrecarga : focado em músculos, articulações ou ligamentos, essa lesão aparece durante jogos intensos ou durante um acúmulo de jogos em um curto período de tempo.
  • Lesão por falta de técnica : fazer tiros padel repetidamente e com a técnica errada pode causar lesões. É para isso que servem os cursos padel. As lesões mais frequentes são no cotovelo de tenista ou no ombro de jogadores que desejam acertar golpes muito poderosos ... sem técnica.
  • Lesão devido a aquecimento insuficiente : este é muito frequente. O que são 5 minutos em um padel aquecer adequadamente? nada. Portanto, reserve um tempo para colocar seu corpo no calor e evitará contraturas ou lesões graves na primeira aceleração.
  • Lesão climática : está frio, úmido, você quer brincar, e de repente você vê uma clareira. Você corre rápido na pista e quer aproveitar cada momento. Exceto que a pista não está em condições. Você pode escorregar ou simplesmente se machucar com o peso das bolas que aumenta com a umidade. Às vezes você tem que saber ser sábio.
  • Uma dieta pobre ou desidratação : você tem um jogo pela manhã ou simplesmente esqueceu sua garrafa de água. Você entra na pista, o jogo se torna interessante e intenso e você começa a se sentir tonto ou com cãibras. Tenha cuidado porque se continuar a jogar nestas condições, pode piorar a situação e até mesmo ferir-se.
Julien Bondia

Julien Bondia é professor de padel em Tenerife (Espanha). Colunista e conselheiro, ele ajuda você a jogar melhor através de seus tutoriais e artigos táticos/técnicos padel.

Sobre o mesmo assunto

Tags