Melhore a sua padel graças a correr

Mesmo que a padel oferece uma prática divertida e uma aderência imediata para novatos, requer muito alterações cardiovasculares, de resistência e de ritmo. Portanto, é preciso ter um bom condição física para jogar e progredir. o corrida constitui um clave para melhorar e seu benefícios são numerosos.

Melhor resistência ao esforço

Apoiar um esforço prolongado com muitos solavancos repetidos não pode ser improvisado. Muitos acidentes cardíacos também seriam evitados com a prática regular de corrida. O corpo deve se acostumar aos esforços para aumentar sua resistência. Seja para lazer ou competição, recomenda-se correr várias vezes por semana.

Respirar melhor

Outro benefício imediato de correr: respirar. Correr vários quilômetros também treina os pulmões, que devem repetir esforços para oxigenar melhor o resto do corpo. Começar ou retomar a corrida raramente é um prazer. Queima, dói mas é essencial. E então é um prazer ver que este trabalho aprofundado compensa no campo!

Mais força nas pernas

Quem diz padel disse raquete e, portanto, força no braço dominante. Mas nada é tão importante quanto um bom jogo de pernas. A corrida contribui para o desenvolvimento dos músculos das pernas e também para o fortalecimento das articulações. Além da resistência ao esforço, traz uma melhor explosividade nos movimentos e saltos.

Melhor coordenação

Uma melhor resistência ao esforço também melhora sua lucidez, especialmente durante esforços prolongados. E quem fala mais lucidez fala melhor coordenação corporal. A corrida desenvolve a elasticidade muscular e consequentemente os reflexos, reduzindo o tempo de reação. Este ganho em mobilidade e velocidade não só permite que você seja melhor em pontos difíceis, mas também economiza sua força ao longo do tempo.

Correr é uma tarefa exaustiva para muitos de nós que requer disciplina pessoal, especialmente no outono e inverno. Se você tiver alguma dúvida sobre a frequência de suas saídas, não hesite em contatar especialistas em lojas ou clubes que irá aconselhá-lo sobre o treinamento adequado para complementar sua prática de padel. Acima de tudo, lembre-se de variar as sessões, para tornar o treino mais divertido!