A quarentena não é uma desculpa para permanecer inativo. Todos os dias oferecemos uma sessão para fazer em casa para chegar em boa forma ao retomar padel.

Para começar bem a semana, vamos nos concentrar hoje em velocidade de reação melhorada. Em padel, você vai precisar principalmente na rede, para ter melhores reflexos na hora, mas também em todas as outras áreas, para reagir mais rápido e, portanto, economizar tempo.

Nesse período de confinamento, não é necessariamente a primeira coisa a se pensar, mas essa qualidade não deve ser negligenciada. Se você puder acessar seu veículo sem interagir com pessoas como Marta Ortega, poderá Aproveite as luzes do seu carro para praticar.

Uma unidade que é realizada por duas pessoas: uma está no carro para ativar o freio traseiro aleatório, pisca à esquerda, pisca à direita, enquanto a outra toca as luzes. Também é possível usar luzes de nevoeiro e avisos. Por exemplo, você pode fazer sessões de 20 segundos por vez. Pense em ser sempre em movimento nos suportes, como se você estivesse pulando.

Se você não tem a oportunidade de trabalhar como Marta Ortega, é claro que existem muitos outras maneiras de melhorar sua velocidade de reação. Se você não estiver confinado sozinho, poderá muito bem usar bolas, cones ou outros objetos para se exercitar com um parceiro. Se você estiver sozinho, os dispositivos leves são projetados especialmente para trabalhar na velocidade da reação.

Xan é fã de padel. Mas também o rugby! E suas postagens são igualmente vigorosas. Treinador físico de vários padel, ele desenterra postagens atípicas ou trata de assuntos atuais. Também dá algumas dicas para desenvolver seu físico para o padel. Claramente, ele impõe seu estilo ofensivo como no campo de padel !

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